[保健养生] 午餐怎样搭配最营养均衡 合理方法

午餐怎样搭配最营养均衡合理方法 上班族午餐,科学搭配营养好 上班族忙碌了一上午,到中午的时候已经饥肠辘辘了,哪还有心思考虑到营养素的摄入,很有大快朵颐、吃得尽兴的...

2020-01-02 18:53 469浏览 0评论

[保健养生] 午睡趴着睡好吗 有什么坏处危害

午睡趴着睡好吗有什么坏处危害 午休趴着睡,对身体伤害大 一般情况下,上班族都会在午餐后进行午睡。值得注意的是,午餐最好不要吃得太过油腻,也不要吃得太饱。因为吃得太...

2020-01-02 18:52 463浏览 0评论

[保健养生] 中午午休的作用和好处有哪些

中午午休的作用和好处有哪些 科学午睡,益处多多 美国加州心理学家《午睡吧!改变你的生活》一书的作者萨拉·布雷克里博士表示,午睡不用花一分钱,也无任何副作用,可谓是...

2020-01-02 18:50 348浏览 0评论

[保健养生] 午睡10分钟有用吗 午休十分钟有什么好处

午睡10分钟有用吗午休十分钟有什么好处 10分钟,也能打造优质午睡 实验证明,仅仅午睡10分钟,就能使人保持2小时以上的精神活跃;午睡30分钟,能提高警觉性,效果堪比喝咖啡...

2020-01-02 18:49 426浏览 0评论

[保健养生] 午休有必要吗 有什么作用好处

午休有必要吗有什么作用好处 休息是为了更好地工作 现代人的生活节奏快,工作压力大,造成作息时间不规律,逐渐出现各种睡眠问题,要么入睡困难,要么多梦,要么半夜醒来睡...

2020-01-02 18:48 529浏览 0评论

[保健养生] 中午睡午觉有必要吗 有什么作用

中午睡午觉有必要吗有什么作用 午时小憩,有助于消心火 中医有句话说“子时大睡,午时小憩”。《黄帝内经》也讲“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。子时(2300~100)阴气最盛,阳...

2020-01-02 18:46 509浏览 0评论

[保健养生] 什么时候午休最好 午睡多长时间最好

什么时候午休最好午睡多长时间最好 午时是指1100~1300,日中,又名日正、中午等。当然,大多数上班族只有一个小时或一个半小时的午休,在这么短的时间里,要完成吃饭和睡午...

2020-01-02 18:44 307浏览 0评论

[保健养生] 职场上脾气不好有哪些坏处

职场上脾气不好有哪些坏处愤怒影响着职场升迁 愤怒会影响身体与精神的健康,我们已经有所了解。另外,愤怒还影响着职场的升迁,上班族如果不想因为愤怒而丢掉工作,就不得不...

2020-01-02 18:43 353浏览 0评论

[保健养生] 太过自责内疚怎么办好

太过自责内疚怎么办好 犯不着跟自己发脾气 当我们没能完成任务或者工作做得不够好的时候,总会有一些自责情绪,这是很多上班族都会有的情绪,只要自己犯了一点小毛病,就开...

2020-01-02 18:40 379浏览 0评论

[保健养生] 怎样才能自己不发火

怎样才能自己不发火 克制一瞬间的“怒不可遏” 我们都有过这种体会,在遇到一定的刺激时会突然把愤怒爆发出来,这往往会造成一定的破坏。我们的情绪就好比弹簧,如果长期的...

2020-01-02 18:08 512浏览 0评论

[保健养生] 男人压力大怎么解压 缓解压力的方法

男人压力大怎么解压缓解压力的方法 男性上班族释放压力有方法 男性上班族往往为了自己的事业而“压力山大”,他们经验丰富、责任心强、吃苦耐劳、任劳任怨。什么事情都放不...

2020-01-01 14:46 566浏览 0评论

[保健养生] 怎样能解决心里面的压力

怎样能解决心里面的压力学会与压力和平共处 在充满竞争的都市里,每个上班族或多或少都会遇到各种压力。不过,你要知道压力可以成为阻力,也可以变为动力,就看你如何去运用...

2020-01-01 12:08 216浏览 0评论

[保健养生] 压力怎么办能变动力 怎样把压力转化为动力

压力怎么办能变动力怎样把压力转化为动力 做压力的主人,而不是奴隶 不仅仅是上班族,任何人在工作和生活中或多或少都会有一些压力。想想我们曲折的人生道路,升学、就业、...

2020-01-01 12:05 103浏览 0评论

[保健养生] 工作有压力该如何处理 怎么办好

工作有压力该如何处理怎么办好 无时不在的精神压力 对于上班族来说,精神压力是无时不在的,工作上的压力、房贷上的压力、养家的压力等让我们的精神备受煎熬。精神压力给我...

2020-01-01 12:05 404浏览 0评论

[保健养生] 上班有压力怎么办 怎样放松好

上班有压力怎么办怎样放松好 工作有压力,要学会轻松应对 如今,日益增加的压力是上班族身心疾病发生的根源。当人们遇上压力时,要么是迎面反击,要么是选择逃避。事实上,...

2020-01-01 12:04 405浏览 0评论

[保健养生] 上班怎么才能激活状态

上班怎么才能激活状态 热爱工作,就要时刻充满激情 作为上班族,我们是不是应该学习追求完美与卓越的工作态度呢?其实,只要我们竭尽所能地做好自己的工作,让别人无可挑剔...

2020-01-01 12:03 481浏览 0评论

[保健养生] 上班怎么才会开心 能坚持下去

上班怎么才会开心能坚持下去 快乐的法则就是接受工作 工作是上班族展现才华的舞台,寒窗苦读学来的知识,我们的应变力、适应力都将在工作中得到体现,除了工作没有哪项活动...

2020-01-01 12:01 248浏览 0评论

[保健养生] 为什么上班总是感觉不开心

为什么上班总是感觉不开心 你要明白自己为什么工作 经常听到很多上班族抱怨:“我很讨厌现在的工作,但是又不知道该干什么。”其实,与其抱怨,不如努力承担起这份工作,至...

2020-01-01 11:38 567浏览 0评论

[保健养生] 健脾的最佳时间 什么时间补脾好

健脾的最佳时间什么时间补脾好 巳时健脾,让大脑更聪明 脾,在中医学上是一个多元性的功能单位,包括了西医学的脾脏、胰脏、消化道和神经系统的部分功能。脾的主要功能是消...

2020-01-01 11:34 439浏览 0评论

[保健养生] 工作效率最高的时间段是什么时候

工作效率最高的时间段是什么时候 巳时工作:把握一天精神倍佳时 巳时是指09:00~11:00,又名隅中、日禺等,此时是上班族上午的工作时间,确切地说应该是到12点,上午的这3个...

2019-12-31 15:28 525浏览 0评论

[保健养生] 蛋黄派当早餐可以吗 早饭吃蛋黄派好吗

蛋黄派当早餐可以吗早饭吃蛋黄派好吗 你常把蛋黄派当作早餐吗 蛋黄派柔软香甜,很多上班族都喜欢把它作为方便早餐,从表面上看,蛋黄派似乎很有营养。可是,真的是这样吗?...

2019-12-31 15:27 400浏览 0评论

[保健养生] 早餐吃豆浆油条好吗 豆浆和油条一起吃可以吗

早餐吃豆浆油条好吗豆浆和油条一起吃可以吗 油条加豆浆,是健康搭配吗 在北京的早餐里,你永远能见到油条加豆浆的身影,这种经典的搭配,似乎也成了老北京的一道特色早餐。...

2019-12-31 15:25 245浏览 0评论

[保健养生] 剩饭怎么吃好吃又健康安全

剩饭怎么吃好吃又健康安全 炒饭,让剩饭也变成美味 说到炒饭,那种美味的感觉,说起来都口水直流。不过,对于很多上班族来说,想要早上起来炒饭,似乎有些太为难了,但依旧...

2019-12-31 15:24 589浏览 0评论

[保健养生] 早晚喝什么粥最好

早晚喝什么粥最好喝粥,早咸晚甜的养生秘诀 粥是早餐里重要的一员,很多上班族都喜欢喝粥,冬天熬稠粥,夏天煮稀粥。煮粥也很容易,只需有一份耐心守得一锅沸水成花,并将...

2019-12-31 15:21 324浏览 0评论

[保健养生] 肥胖的人早餐吃什么好

肥胖的人早餐吃什么好肥胖上班族,早餐要健康着吃 说起肥胖,是很多上班族心中的痛,然而有些上班族却无视自己已经变形的身体,依然津津有味地吃着“营养丰富”的早餐。这些...

2019-12-31 15:20 197浏览 0评论

[保健养生] 早餐吃什么能排毒通便

早餐吃什么能排毒通便 上班族排毒早餐这样吃 生活中的毒素无处不在,有一些上班族面黄肌瘦、精神萎靡,一副弱不禁风的样子。通常有这类情况的上班族工作时也是有气无力。其...

2019-12-31 15:19 421浏览 0评论

[保健养生] 早餐吃什么方便又营养

早餐吃什么方便又营养 早餐吃热食,呵护胃气不生病 早晨,很多上班族因为时间匆忙,往往来不及将食物加热就吃进肚子,还有的人把生蔬菜、蔬果汁当作早餐。其实,这样的吃法...

2019-12-31 13:04 455浏览 0评论

[保健养生] 早餐怎样搭配更有营养 最科学的早饭吃法

早餐怎样搭配更有营养最科学的早饭吃法 上班族早餐这样搭配才完美 俗话说,一日之计在于晨。一顿搭配合理、营养丰富的早餐,是上午高效率工作的重要保障,也是保证一天精力...

2019-12-31 13:02 237浏览 0评论

[保健养生] 零食当早餐好吗 早上用零食代替早饭会怎么样

零食当早餐好吗早上用零食代替早饭会怎么样 零食当早餐,是不明智的选择 快节奏的生活,让许多上班族连吃早餐的时间都没有,有些人觉得早餐可有可无,甚至根本不吃早餐。然...

2019-12-31 12:59 291浏览 0评论

[保健养生] 早起喝水的好处 起床喝什么水最好

早起喝水的好处起床喝什么水最好 辰时是胃经气血最旺盛的时候,此时调理胃经气血最为适宜。脾胃经循行于腿的两侧和胸腹部,除了按时吃早餐外,揉搓、敲打两腿或推摩胸部都是...

2019-12-29 16:15 332浏览 0评论