快速减肥的危害

快速减肥的危害有哪些呢？减肥千万不能节食，要一边吃一边减，不然的话反弹比较厉害。要适当的运动。那么小编为你介绍快速减肥的危害。

快速减肥的危害

小倩是一个特别爱美的姑娘，入春后，她每天只吃很少的食物，不到一个月就减掉10多斤，看着身材一天天苗条，心里喜不自胜。可最近几天，她突然感到食欲减退，全身乏力。到医院检查，b超发现小倩的肝脏“肥胖”了起来，是患了脂肪肝。年轻女性最易选择时下季节采取各种办法快速减肥，以抢占暴露身材的风景，但体重迅速下降极易导致脂肪肝的产生，不得不引起想快速减肥的女性注意。

一般来说，肥胖的程度与肝内脂肪堆积成正比，肥胖患者减肥，脂肪肝应该随之减轻。为什么人瘦了，肝脏反而会“胖”了呢？这是因为减肥应该是一个循序渐进的过程，如果在短时间内使体重骤减，反而有可能使肝细胞坏死、肝功能受损，严重时诱发肝纤维化。如果人体在一段时间内始终处于过度饥饿状态，就会动员体内过多的脂肪进入肝脏内，使血液中脂肪酸浓度增高，造成脂肪代谢紊乱，甘油三酯在肝脏内堆积，导致脂肪肝。

所以，减肥要讲科学，应持之以恒地通过改善饮食结构，适当节食和加强运动来达到终生拥有婀娜身材的目的。至于社会上流行的“抽脂手术”和“洗肠疗法”，既容易引起感染，又可能导致体内正常代谢的紊乱，所以需要慎重选择。科学的减肥速度应控制在每个月体重减少不超过2.5公斤，半年体重减少不超过原体重10％的范围内。

产后快速减肥的方法

产后妇女一定要把握住“黄金72小时”，就是在生产完后的72小时之内开始在腹部以下、臀部以上缠绕腹带，一来有助于恶露排出，二来束腹缩小腹部，以降低食缺，并且在坐月子时就要开始利用肌肉的力量慢慢持续地做一些骨盆及腹部运动。

坐月子期间最重要的就是防止内脏下垂，因为这是所有妇女未老先衰的根源，并且会因此产生小腹突出。所以在坐月子期间就绑腹带，以收缩腹部及防止内脏下垂。另外，还可利用腹部按摩的方式来达到减肥目的；再就是仰卧起坐消除腹部赘肉，搭配保鲜膜减重法，将保鲜膜包住容易囤积脂肪的手臂、大腿及腹部。

腹带是产后复原的一个诀窍！除了帮助身材回复之外，绑腹带的作用还包括了预防内脏下垂、帮助子宫收缩、消除妊娠纹以及治疗腰痛等。除了自然产的妇女可以借绑腹带来恢复身材，剖腹产的产妇在生产后约5天，伤口不用换药之后，也可以绑腹带。绑腹带既加快恢复，同时还可以帮助伤口的复原。

山纱布制成的腹带，具备透气的特点，使用之后不会造成皮肤负担。妈咪可以买纱布自制，注意腹带的宽度要30－40厘米，长度要足以绕腹部十二圈半。

使用腹带之前，先将它对折，收藏时可卷成筒状。绑腹带的正确时间是在每天早饭后半小时，排尿之后，请家人帮忙缠上；吃饭前要取下，等饭后半小时再缠上，到了就寝前再取下。

吃什么水果减肥最快

减肥水果之瘦腰冠军——草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。

减肥水果之瘦小腿冠军——西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

减肥水果之瘦背冠军——葡萄柚

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

减肥水果之瘦小腹冠军——番茄

饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

除以上水果外，瘦身减肥还可以同时使用多种方法进行加强效果，如常见的有：

运动减肥，就是如跳绳、跑步一类；

中医减肥，就是使用比较方便的磁石经络法乐美塑。身每日贴、针灸减肥等；按摩减肥，就是通过人工或按摩器等进行穴位或身体部位的按摩方式等。