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普洱茶减肥生茶好还是熟茶好 普洱茶减肥的效果怎么样

2017年8月13日 0评论 20浏览

普洱是红茶中的一种,很多人会经常喝普洱茶来养胃。经常喝普洱茶可以降脂、减肥、抗压、消炎、杀菌、抗衰老,如果你想通过喝茶减肥,请长期减肥饮茶习惯,才会达到很好的减肥效果。

普洱茶能减肥吗

普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。普洱茶怎么喝很重要,要掌握正常的饮用方法,当减肥成功后,应该保持喝普洱茶的习惯,可以保证体重不反弹。有实验证明普洱茶能降血脂,虽然权威的科研机构从来没有说普洱茶能减肥,但是普洱茶确实能辅助提高减肥的效果和反弹程度。

但单单靠饮普洱茶,是达不到减肥的效果;还要辅以锻炼及清淡的饮食才能达到理想的效果。

一个月普洱茶减肥计划

早餐

1:起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

2:正常早餐。以100cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。

3:口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐

1:大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

2:午饭正常食量;

3:饭后半小时,以100cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

4:口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐

1:可以与平时饭量一致;

2:饭后半小时,用6g普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;晚间可以300cc沸水冲泡原茶饮用

注意事项:

1:一日三餐要定量、准时。禁止吃宵夜;

2:喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

3:尽可能多吃点水果蔬菜,增加膳食中的纤维,多食玉米,地瓜,马铃薯等等

4:坚持适量运动,有益身心健康。

普洱茶减肥注意事项

普洱茶减肥贵在坚持

普洱茶减肥与乌龙茶减肥一样,并不是某个时候喝点乌龙茶就能够见到明显的效果。普洱茶减肥需要坚持,需要每天坚持饮用,长此以往,才会见到效果。

注意控制饮食

在进行普洱茶减肥的过程中,也需要控制饮食,尤其是晚餐,在白天的时候,可以正常地饮食,晚餐需要克制,等到身材慢慢地减下来,就可以慢慢地恢复正常的饮食,但是每天都需要坚持喝茶。

配合适当的运动锻炼效果会更好

生命在于运动,想要减肥就需要坚持适当的运动锻炼,最好每天都能够坚持快走半个小时以上,因为快走也是一种有氧运动,只有坚持一定的时间,才能够达到燃脂减肥的目的。