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孕妇喝柠檬水的好处 孕妇喝柠檬水的注意事项

2017-08-31 22:12:56 463浏览

很多女性朋友都会经常喝柠檬水,柠檬水是很受欢迎的一种饮品。柠檬水含有丰富的营养元素,能美白护肤,还能提高免疫力。那么孕妇喝柠檬水的注意事项有哪些呢?下面让我们具体来看看吧!

孕妇喝柠檬水的好处

孕妇喝柠檬水美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;

孕妇喝柠檬水防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

孕妇喝柠檬水防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少;

孕妇喝柠檬水提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕;

孕妇喝柠檬水祛痰

柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

孕妇喝柠檬水的营养分析

柠檬水也叫柠檬醋,是一种可食用的醋。它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,对于女性朋友来说,有美容养颜、减肥瘦身、淡化色斑等功效。

从柠檬水的的营养成份可以看出,孕妇喝柠檬水是有好处的。

1)孕妇喝柠檬水可以补充所需的部分营养,有助于宝宝营养的吸收。

2)柠檬有养颜功效,怀孕期间孕妇适量喝些,可以预防孕期皮肤变差。

3)孕妇喝些柠檬水有助于消化,可以预防孕期便秘。

柠檬水虽好,但是酸性较大,会使人的胃液改度,因此孕妇喝柠檬水不宜过多,每天一到两杯即可。

孕妇喝柠檬水的注意事项

1、柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是苦涩不易长时间浸泡,所以要现泡现喝;

2、不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适;

3、不要直接喝柠檬蜂蜜水,柠檬蜂蜜水含较多酸性物质,如果空腹喝容易使体内酸性增加,时间久了就会使人体胃酸增多,增加罹患胃溃疡的危险;

4、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水,这时人体机能已经趋向正常,对有刺激性的水已经有了抵抗力,而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

5、柠檬含有较多的酸性物质,胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水;

6、柠檬打开后保质期会严重缩短,最好一次用完;

适合孕妇的柠檬水做法

材料:柠檬一个,蜂蜜500ML

做法:

1、柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

标签: 柠檬