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吃鱿鱼可以喝豆浆吗?鱿鱼能和豆浆一起吃吗?

2017-11-12 09:02:52 343浏览

鱿鱼是非常好吃的海鲜,在路边摊和大排档都很受欢迎,蛋白质含量也比较高。那么吃鱿鱼可以喝豆浆吗?鱿鱼能和豆浆一起吃吗?

吃鱿鱼可以喝豆浆吗

营养医师介绍吃鱿鱼是可以喝豆浆的。因为鱿鱼虽然有蛋白质,但是不属于优质蛋白,对人体价值不大。但是通过搭配豆浆之后,能够促进鱿鱼中蛋白质的吸收,并不会造成其他不良影响。

喝豆浆的最佳时间

1、早上:早上6点到7点的时间段,是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后,身体非常缺乏水分和营养,喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用,而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

2、中午:中午也是喝豆浆的不错时间,最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间,在饭前喝豆浆,不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收,还有可以有效降低食欲,有助于对减肥,也能起到间接节食的作用。

3、晚上:晚上最好少喝豆浆,晚上喝豆浆会导致营养过剩,无法被人体完全吸收,使营养在体内堆积,从而造成身体的负担。

韩式辣炒鱿鱼的做法

材料:富海山鱿鱼花一份,青尖椒、白洋葱、大蒜、葱、姜少量,盐、料酒、生抽、白糖少许,韩式辣酱

做法

1、鱿鱼花解冻后洗净备用(鱿鱼花在工厂加工时只是略微漂烫成卷,建议炒前还是先用开水烫一下),洋葱、青尖椒切片、葱姜蒜切末备用;

2、炒锅内倒入油,烧热后,下入葱姜蒜末煸炒出香味,然后放入洋葱块,继续炒香,3、然后再放入焯好的鱿鱼花,调入韩式辣椒酱,翻炒均匀,放入盐、白糖、生抽,4、最后放入青椒块,翻炒均匀,最后撒上一些熟芝麻就可以出锅了。

标签: 豆浆鱿鱼