皮肤干燥应该吃什么食物好

抵抗干燥皮肤

多饮水：人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右。也就是日常使用水杯的6～8杯水，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

常吃富含维生素a、维生素b2的食物：维生素a、维生素b2是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素a的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。