首页 » 保健养生 » 正文

美白润肤的食物有哪些吃什么好 喝什么茶能美白护肤

2017-12-09 14:31:28 248浏览

美白润肤的食物有哪些吃什么好 喝什么茶能美白护肤

功效解密

茶叶中的茶多酚可以促使皮脂量保持平衡,还可提高皮肤角质层的保水能力,同时能清除人体氧化自由基,促进肌肤美白排毒。茶叶还能有效防止皮肤受到电磁辐射伤害,阻止色素沉着,抑制人体黑色素细胞的活性,调节内分泌,通过全面改善身体各项功能,使人体由内向外美白。花茶及中药茶中含有各种活性物质以及丰富的营养物质,补充皮肤生长所需的营养物质,使皮肤保持适当的脂质和水分,从而促使肌肤柔嫩光滑,湿润有弹性。茶叶中的维生素C能有效帮助黑色素还原,防止皮肤老化,促进皮肤的新陈代谢,协助美白,使皮肤白皙净透。

饮用方式

润肤茶饮用频率宜高,每天可以多喝几次,这样可充分补充身体水分。饮用的时候加点蜂蜜,润肤效果更好。经常外出或进行户外活动的MM可以在外出前喝一杯美白防晒茶,在回来后再喝一杯,以消除户外之行对皮肤的伤害,及时保护皮肤。

推荐茶材

1.桂花:有美白、润肠通便、排除体内毒素的作用,能滋润皮肤,增加皮肤弹性,可改善皮肤干燥的情况。2.芦荟:减轻紫外线刺激带来的皮肤黑化,防止皮肤变黑,它对晒后的皮肤有很好的护理作用。

其他推荐茶材:玫瑰花、柠檬草、紫罗兰、洛神花、柠檬、桃花、勿忘我、康乃馨、紫罗兰、杜鹃花、薰衣草等。

勿忘我茶

材料

勿忘我花3克,绿茶10克,蜂蜜适量。

做法

1.把勿忘我花与绿茶充分混合后,一起放入茶杯中。

2.向茶杯中冲入200毫升沸水,并盖上杯盖闷泡。

3.3分钟后,勿忘我花香已经完全融入了绿茶香中,然后加入蜂蜜调匀即可。

薄荷玫瑰茶

材料

新鲜薄荷叶2~3片,干玫瑰花4~5朵,蜂蜜15毫升。

做法

1.杯中放入干玫瑰花,并用沸水冲泡3分钟左右。

2.在玫瑰茶中放入2~3片洗净的新鲜薄荷叶,并加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

清香美颜茶

材料

洋甘菊3克,苹果花3克,枸杞子3克,柠檬1片。

做法

1.将洋甘菊、苹果花揉碎,与枸杞子一起放入纱布袋中,做成茶包。

2.将茶包放入杯中,冲入沸水,静置3~5分钟,让其充分浸泡出味。

3.再将柠檬挤汁入杯中,最后将整片柠檬再泡入杯中。可反复加入300毫升沸水冲泡直至味淡。

功效

苹果花中的苹果酚与柠檬中的维生素C都能养颜美白,再加上洋甘菊能清热解毒,可加速分解黑色素,提升美白效果。

蔬果美白茶

材料

草莓9个,桑白皮粉5克,苹果1个,蜂蜜15克,菠菜少许,柠檬片2片,冰块适量。

做法

1.先将草莓、苹果、菠菜洗净后,放入榨汁机中,打成果汁后,滤渣取汁,加入200毫升白开水稀释。

2.将汁液倒入锅中,再加入蜂蜜,用小火煮至沸腾后关火。

3.加入桑白皮粉冲泡,静置5分钟。

4.倒入冲茶器内,放入柠檬片,饮用时加入少量冰块即可。

功效

此款茶饮不仅能美白皮肤,还能润肠通便、消除痘痘,一举三得。

美白爽身茶

材料

苹果丁4克,薄荷叶1克,柳橙半个。姜汁汽水160毫升,桂圆5颗,蜂蜜适量。

做法

1.将桂圆洗净,沥干;柳橙去皮,榨汁备用。

2.锅中加200毫升水烧沸,放入苹果丁、薄荷叶焖煮3分钟后,再加入桂圆、橙汁与蜂蜜拌匀。

3.锅中再倒入姜汁汽水,稍加热后离火,倒入茶壶中即可。

功效

以苹果肉和薄荷等组成的果茶粒,结合有美白效果的橙汁,再加上姜汁汽水,让人在美白的同时感觉到神清气爽。

玫瑰花茶

材料

干玫瑰花3~5朵,蜂蜜或冰糖适量。

做法

1.煮好的沸水,稍微放置一会儿。

2.将干玫瑰花放入杯中,将稍凉的热开水冲入杯中,闷泡3分钟左右。

3.待茶泡好后,依个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

百香果汁茶

材料

百香果3颗,菠萝汁、水蜜桃汁各15毫升,蜂蜜适量,红茶包1个。

做法

1.将百香果洗净,切成两半,取出果粒备用。

2.在锅中加入500毫升水与百香果果粒,煮沸后加入菠萝汁和水蜜桃汁调匀。

3.再放入蜂蜜与红茶包,拌匀后离火,倒入杯中饮用即可。

功效

此款茶饮含有丰富的维生素,可预防肌肤干燥,舒缓紧绷肌肤。

红枣银花茶

材料

红枣4颗,金银花10克,冰糖适量。

做法

1.金银花用沸水冲泡好。

2.红枣洗净,去核,倒入锅中,加水煮8~10分钟。

3.将红枣汤倒入沏好的金银花茶中,加入冰糖即可。

标签: 美白