坐骨神经痛艾灸图 坐骨神经疼艾灸哪里

坐骨神经痛艾灸图 坐骨神经疼艾灸哪里

舒筋通络——灸环跳、阳陵泉、委中、风市穴

坐骨神经痛，是指在坐骨神经周围分布的区域的阵发性或持续性疼痛，多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛。严重时疼痛如刀割，活动时疼痛加剧。中医认为，坐骨神经痛是由风寒湿邪凝滞、气血运行不畅、经络瘀阻所导致。

一穴见效：环跳

【温和灸环跳】

取穴原理：坐骨神经痛以受风寒之邪最为多见。灸法的疗效比较明显，环跳穴是人体循经传感最容易的穴位之一。艾灸方法：取俯卧位。点燃艾条，对准环跳穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸，每次15～25分钟。每日1次，5～7天为一个疗程。
温和灸环跳

配穴辅助：阳陵泉、委中、风市

【雀啄灸阳陵泉、委中】

取穴原理：环跳配阳陵泉、委中，可舒筋活络、强壮腰膝、调理下焦。

艾灸方法：点燃艾条，对准阳陵泉、委中穴，距离皮肤1.5～3厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，每次每穴10～20分钟。
雀啄灸阳陵泉
雀啄灸委中

【温和灸风市】

取穴原理：风市穴是治疗风邪的要穴，有平肝息风的功效。常主治下肢风痹、坐骨神经痛，中风、半身不遂、麻木不仁等疾病。

艾灸方法：点燃艾条，对准风市穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸，每次15～20分钟。每日1次或2次，7天为一个疗程。
温和灸风市

小小妙招见奇效

按压肾俞穴：理气镇痛

每天用拇指指腹按压肾俞穴1～3分钟，以有酸胀感为度，有理气镇痛、舒筋活络的作用，可有效缓解坐骨神经痛。

专家叮嘱

1.防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪会使气血受阻，经络不通。

2.在急性疼痛期，不要拾起或拉取超过10斤的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，如果需要，尽量使用推的方法。

3.注意站、坐、睡姿。