秋分节气吃什么食物好 食疗养生方法

秋分节气吃什么食物好 食疗养生方法

秋分与春分一样，都是古人最早确立的节气。每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入秋分节气。“秋分”是表征季节变化的节气。“秋分”这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜再次等长，从这一天后直到来年的“春分”，北半球的每天黑夜都会比白天长。

黑夜长　加速变冷　防燥防过敏。

过了秋分这一天，我国的日照时间慢慢减少，秋意也将更加浓厚，天气就要加速变冷了。而在这由热转凉的过渡季节，是皮肤病易发作的时间，如湿疹、荨麻疹易发，敏感体质的患者须谨防这些皮肤病的发生。

对于老年人而言，因代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，可适时加厚衣服。秋天早晚凉，千万注意别让“背”和“心”受凉，必要时，可先穿上毛背心或夹背心。

另外，随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥就会越来越明显。

饮食七字诀：滋阴润燥分温凉。

秋分养生，要防秋燥。

秋燥可分为温燥和凉燥两种，二者都会不同程度地表现为皮肤干燥、口干鼻燥、咽喉干燥、咳嗽无痰或少痰难出等，但也有其不同。

温燥：伴有发热、微恶风寒、头痛、舌红等特点，可多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等富含维生素C或凉润的水果，避免冰品、辛辣、烧烤、油炸、咖啡、茶叶或干果类食物等。

凉燥：初起时发热较轻、舌头颜色不红等，可用生姜、红糖煮水喝，喝完盖被取微汗，避免寒性、刺激性食物等。

在秋分时节，可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、白果等白色食物。而此时上市的当季水果蔬菜如石榴、甘蔗也可多食。

另外，秋分以后气候渐凉，人容易生胃病。不要盲目“秋冻”，要看自己的身体状况。有胃病者，体质寒湿者，不要一直坚持“秋冻”。