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女人养颜美容吃什么好

2018-01-13 11:55:49 239浏览

女人养颜美容吃什么好

许多科学家建议,要把自己“吃”得更漂亮。此话是有一定科学道理的。人体的内脏,例如心、胃等都与脸部的不同部位有着特定的联系,人体机能的好坏也会通过面部反映出来。因此,除了化妆品的外在修饰与护肤品的保养之外,饮食的调理对于爱美人士来说,同样不可忽视。合理的调配饮食,会让自然红润的肤色在你的脸上由内而外透现出来。

充分摄取营养素

健康的人体,皮肤会带有自然的白里透红,并富有光泽和弹性。而一个营养不良或带有病症的人体所呈现出来的多是苍白、枯黄而灰暗的面色。因此,饮食的调养既有利于促进人体健康,也是美容所必需的营养素。

食物中的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、微量元素、水、纤维素等物质,是人体健康和美颜所必需的,而这些物质的主要来源是食物。因此,全面合理地从食物中摄取营养素、平衡膳食是美容健体最重要的基础。

多补水少沾烟酒

水是促进皮肤健康的重要元素,当皮肤水分不足时就会变得干燥、暗淡并过早出现衰老迹象,因此,水是养颜的重要伙伴,营养进食还要充分补水。每天早晨起床后喝一大杯水,睡前喝一大杯水,一天当中还要不断地喝水,这样才能及时地补充肌肤在能量消耗中流失的水分。

生活中有烟瘾的人士不少,长期吸烟,烟草会使嘴唇变干、牙齿变黄、皮肤粗糙老化。它将破坏皮肤良好的氧合作用,使肤色变得暗淡无光。

此外,控制酒精的大量摄入对容颜的调养、身体的健康也大有益处。酒不是不能喝,但俗语说“小饮宜情,大饮伤身”,不是没有科学道理的。

针对性调养肌肤

在全面合理摄取营养素的基础上,我们还应该针对自身肌肤具有的特性来进行食物的调理,有针对性地调养肌肤。一般来说,人的肌肤分为三种类型,即干性皮肤、中性皮肤与油性皮肤。

医生建议,中干性皮肤,宜多食豆类、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品;油性皮肤应多吃具有凉性、性平的食物,少吃辛辣温热性及油脂多的食品。如冬瓜、丝瓜、白菜类,肉类可选择鸡肉、兔肉、鱼肉等等。

忌经常丰盛饮食

虽说节食、挑食为不良生活习惯,但是,过量饮食却也会对身体造成伤害。时不时地让自己吃上一顿丰盛的大餐,的确是一种快乐,但过于丰盛的饮食,会很快增加消化器官的负担,损害皮肤,使得肤色暗淡。要想拥有鲜嫩的肤色,理想的做法是在吃过一顿丰盛的大餐之后,要适量喝些蔬菜汤与植物型果茶,它们能够让你的消化器官得到充分休息,可在一定程度上缓解大吃对身体带来的伤害。

标签: 美容