冬季养颜嫩肤食谱推荐 吃什么食物能护肤养颜

冬季养颜嫩肤食谱推荐 吃什么食物能护肤养颜

爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。

有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供女性选用。

红枣菊花粥

[食材配制]红枣50克，梗米100克，菊花15克。

[制作方法]红枣梗米菊花红糖一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味。

[服用方法]食用。

[食疗效用]此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

莲实美容羹

[食材配制]莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。

[制作方法]先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味。

[服用方法]食用。

[食疗效用]桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏苡仁、芡实为健睥利水之品。芡实中含美容必须的维生素A、维生素c、维生素B；蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

补血美颜羹

[食材配制]川芋3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，粳米100克，鸡汤适量。

[制作方法]将米洗净，用水浸泡；当归、川芋，黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将粳米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。

[服用方法]食用。

[食疗效用]此粥有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。

养颜茶

[食材配制]生姜500克，红茶250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。

[制作方法]生姜、红茶、盐、甘草、丁香、沉香，共捣成粗末和匀备用。每次15～25克。

[服用方法]清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

[食疗效用]此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

银耳樱桃羹

[食材配制]银耳50克，樱桃30克，桂花和冰糖适量。

[制作方法]先将冰糖溶化，加入银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸。

[服用方法]随意食之。

[食疗效用]此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。