坐骨神经痛按摩哪里 坐骨神经痛自我按摩方法

坐骨神经痛按摩哪里 坐骨神经痛自我按摩方法

坐骨神经痛

按摩环跳穴

具体手法：身体保持坐姿，两手拇指指腹按住环跳穴。先深吸一口气，然后一面缓缓吐气一面用力旋转按摩环跳穴。重复动作15次左右。

功效：活血化淤，疏通经络。

按摩承扶穴

具体手法：同上。

功效：同上。

按摩殷门穴

具体手法：身体保持坐姿，两手拇指指腹按住殷门穴。先深吸一口气，然后一面缓缓吐气一面用力旋转按摩殷门穴。重复动作15次左右。

功效：活血化淤，疏通经络。

按摩委中穴

具体手法：同上。

功效：同上。

按摩膝阳关穴

具体手法：身体保持坐姿，两手拇指指腹按住膝阳关穴。先深吸一口气，然后一面缓缓吐气一面用力旋转按摩膝阳关穴。重复动作15次左右。

功效：活血化淤，疏通经络。

提示

坐骨神经是人体内最长的一根神经。坐骨神经炎、椎间神经炎、骶髂关节炎、腰椎间盘突出症这些病症都可能引起坐骨神经疼痛，但最根本的原因还是由于经络阻滞，气血运行不畅。上面这些穴位都在坐骨神经的附近，经常按摩可以疏通经络，有效地预防坐骨神经痛。当坐骨神经痛发作时，及时按摩也可以大大缓解疼痛感。