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脚肿按摩脚的方法 腿肿怎么按摩

2018-01-27 21:18:19 133浏览

脚肿按摩脚的方法 腿肿怎么按摩

一方

适应证:突然单脚肿。

按摩部位:涌泉、委中穴和双小腿。

手法:

(1)拍打双膝关节300下。

(2)按摩双小腿300下。

(3)点按委中和涌泉穴各300下。每天1次。睡前按摩最好。

二方

适应证:脚、踝关节浮肿。

按摩部位:双足;太溪、大钟、水泉、照海和然谷穴。

手法:在双足的上述5个穴位上依次按摩,每穴用力揉按100下。每天早晚各1次。肿消后还应坚持巩固一段时间。

三方

适应证:疏经活络,解滞镇痛。

按摩部位:委中、水泉、照海、太溪和大钟穴。

手法:

(1)用拇指按压委中穴36次,然后双手指重合在委中穴上按压36次,按压至稍感疼痛为宜。

(2)用大拇指和其他四指相对,夹住跟腱拿捏72次。

(3)用大拇指分别按揉水泉、照海、太溪、大钟穴。各36次。

注意事项

不明原因的水肿,要尽快到医院明确诊断。