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高血压能吃海带吗 海带可以降血压吗

2018-02-03 14:50:27 552浏览

高血压能吃海带吗,海带可以降血压吗?

海带可以降血压吗

适用量:每日50克左右。

海带富含钙,可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带还含有丰富的钾,钾有平衡钠摄入过多的作用,并有扩张外周血管的作用。因此,海带对防治高血压有很好的食疗作用。

【食疗功效】

海带能化痰、清热、降血压、防治夜盲症、维持甲状腺正常功能。海带还能抑制乳腺癌的发生。另外,海带没有热量,对预防肥胖症颇有益。

【选购保存】

质厚实、形状宽长、身干燥、色淡黑褐或深绿、边缘无碎裂或者黄化现象的,才是优质的海带。可将干海带剪成长段,洗净,再用淘米水泡上,煮30分钟,放凉后切成条,分装在保鲜袋中放入冰箱里冷冻起来。

【对并发症的益处】

海带热量很低,常食对预防高血压、高脂血症以及肥胖症颇为有益,对糖尿病患者也大有益处。此外,海带富含碘,常食可预防甲状腺肿大。

【特别提示】

海带性寒,富含碘,孕妇、甲状腺功能亢进患者不宜食用。

【海带食用宜忌】

海带的营养价值很高,对很多病症都有很好的食疗作用,甲状腺肿大、高血压、冠心病、动脉粥样硬化、急性肾衰竭、水肿等患者皆可经常食用海带,但是由于其性寒,富含碘,孕妇、甲状腺功能亢进患者不宜食用。

【最优降压食疗方推荐】

海带鸡爪煲猪骨

【材料】

海带300克,鸡爪200克,猪骨、花雕酒、盐各适量。

【做法】

1.将海带放入水中浸泡,捞出后洗净,切成大片。

2.鸡爪洗净,对半斩开;猪骨洗净,斩件备用;将鸡爪和猪骨一起加入沸水中汆去血水备用。

3.锅置火上,注水,将猪骨、鸡爪、海带、花雕酒一起放入锅中,以大火烧开后转小火煲40分钟,加盐调味即可。

【功效解读】

猪骨和海带都富含钙,钙可降低人体对胆固醇的吸收,从而有效降低血压,还可预防骨质疏松症。海带还含有丰富的钾,钾有平衡钠摄入过多的作用,并有扩张外周血管的作用。

白菜海带豆腐汤

【材料】

白菜200克,海带结80克,豆腐55克,高汤、盐、味精、香菜各适量。

【做法】

1.白菜洗净,撕成小块;海带结洗净;豆腐洗净,切块备用。

2.锅置火上,加入高汤,将白菜、豆腐、海带结一起放入锅中煲至熟,调入盐、味精,撒入香菜即可。

【功效解读】

白菜不仅含有多种维生素,还含有可降低胆固醇的果胶;海带中含有钾和镁两种降压元素;豆腐不含胆固醇,含优质蛋白,而且豆腐中还含有丰富的大豆卵磷脂,有益于神经、血管、大脑的生长发育,在健脑的同时,所含的豆甾醇还抑制了胆固醇的摄入。本品对高血压、高脂血症等患者都有良好的食疗作用。