孕妇可以散步吗 怀孕散步的注意事项

孕妇可以散步吗 怀孕散步的注意事项

准妈妈经常散散步

【关键词】　散步　运动

专家讲座

到了妊娠7个月，尽管准妈妈已经感到了行动不便，而且医生也可能嘱咐准妈妈要注意行动的安全，以免发生早产，但这不等于说，准妈妈在这段时间不能运动。其实，在这段时间里准妈妈进行一些舒缓的运动是非常有利的，可以避免难产。

专家支招
经常散步，注意安全

我们建议，准妈妈每天早晚到户外散步。散步不仅能让准妈妈产生适度的疲劳而增进睡眠和食欲，还可以让准妈妈呼吸到新鲜空气，消除烦闷，改善自己的心情。

散步时间和距离没有一定的要求，最好以准妈妈自己感觉舒适而不疲劳为宜；散步时要避开拥挤、嘈杂的公共场所，最好选择幽静、清爽的地方，地面要平坦，绕开坡地和台阶，注意安全；散步时要穿舒适的软底鞋，冬天注意保暖，夏天注意防暑，盛夏和严冬最好不要进行室外散步。