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头痛吃什么食物好 怎么饮食调理治疗

2018-02-13 10:45 0评论 230浏览

头痛吃什么食物好,怎么饮食调理治疗呢?

膳疗头痛

头痛证属肝阳上亢者,应多食具有清肝泄热、平肝潜阳功效的食物;血虚型头痛者应多食补血的食物;痰浊型头痛者应多食祛痰湿的食物;肾虚型头痛者应以补肾的食物为主;血淤型头痛者当活血化淤。

膳疗头痛

当归炖猪心

【材料】鲜猪心1个,党参20克,当归15克,延胡索10克,姜末、盐、料酒各适量。

【做法】

1.猪心洗净,剖开切厚片。

2.党参、当归、延胡索洗净。

3.在猪心上撒上姜末、料酒,再将猪心和党参、当归、延胡索一起放入锅中,隔水炖熟;去除药渣,再加盐调味即可。

【功效】解读本品具有益气补血、活血化淤的功效,适合血虚、血淤型头痛患者食用。

虫草炖雄鸭

【材料】冬虫夏草5枚,雄鸭1只,姜片、葱花、陈皮末、枸杞、胡椒粉、盐各适量。

【做法】

1.将冬虫夏草用温水洗净。

2.鸭洗净,斩块,再将鸭块放入沸水中焯去血水,然后捞出。

3.将鸭块与虫草先用大火煮开,再用小火炖软后加入姜片、葱花、陈皮末、枸杞、胡椒粉、盐,稍炖即可食用。

【功效】解读本品具有益气补虚、补肾强身的作用,适合肾虚型头痛患者食用。

汤疗头痛

慢性头痛患者平时应多吃些含镁丰富的蔬菜、水果,以增加大脑中的镁含量。包括:小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里蕻、冬菜、香菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

汤疗头痛

桂圆山药红枣汤

【材料】山药150克,红枣6颗,桂圆100克,冰糖适量。

【做法】

1.山药削皮,洗净,切块;红枣、桂圆洗净。

2.煮锅内加3碗水煮开,加入山药煮沸,再下红枣;待山药煮熟、红枣松软,加入桂圆肉;等桂圆的香味渗入汤中即可熄火。

3.根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

【功效】解读本品具有滋阴养血、活络止痛的功效,适合血虚型头痛患者食用。

当归川芎鱼头汤

【材料】三文鱼头1个,川芎、当归各10克,枸杞15克,西蓝花150克,蘑菇3朵,盐5克。

【做法】

1.鱼头去鳞、鳃,洗净;西蓝花、蘑菇洗净,撕成小朵。

2.将川芎、当归、枸杞洗净,以5碗水熬至约剩3碗水,放入鱼头煮至将熟。

3.放入西蓝花、蘑菇,调入盐稍煮即可。

【功效】解读本品具有活血化淤、养血止痛的功效,适合血虚、血淤型头痛患者食用。

粥疗头痛

感冒头痛时,饮食宜清淡,除米、面类主食外,可多吃青菜、水果类食物;气血亏虚头痛者,可多吃富有营养的食物,如母鸡、猪肉、猪肝、蛋类及桂圆汤、莲子汤等;肝火、肝热引起的头痛,多吃新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、红豆汤、菊花茶等。

粥疗头痛

红枣首乌芝麻粥

【材料】大米100克,红枣20克,何首乌、红糖各10克,黑芝麻少许。

【做法】

1.大米洗净,放入锅中,加入清水,熬粥。

2.何首乌洗净煮后取汁。

3.粥煮沸后加入红枣、黑芝麻、何首乌汁,粥将熟时调入红糖即可。

【功效】解读红枣有健脾和胃、保护肝脏的功效。长期食用红枣能补气益血,缓解头痛。何首乌安神、养血、活络,可治疮痛、风疹瘙痒、肠燥便秘、高脂血症等症。

防风粥

【材料】粳米100克,防风10克,葱1棵,香菜适量。

【做法】

1.取粳米洗净熬煮;葱洗净切末。

2.防风洗净,煎后取汁加入粥中。

3.待粥煮沸,撒上香菜、葱末即可。

【功效】解读防风根可用于感冒头疼、风湿瘙痒、破伤风等症。粳米可用于老年人体虚、高热等症。粳米与防风相配可发挥防风之药效,能辅助治疗感冒等症。

饮疗头痛

若是睡眠不佳引起的头痛,可吃莲子、桂圆肉、猪心、百合等养心安神的食物;若是血管性头痛,宜吃通行血脉的食物,如山楂、当归、丹参、香菜、韭菜、大蒜等;若是痰湿引起的头痛,宜吃天麻、薏米、茯苓、红豆等食物。

饮疗头痛

钩藤天麻白术饮

【材料】钩藤15克,天麻、白术各10克。

【做法】

1.钩藤、天麻、白术分别用清水洗净,备用。

2.将洗净的钩藤、天麻、白术一起放入锅中,注入适量清水,煮沸取汁。药渣留锅中再加适量清水,按照同样的方式煎汁,滤去药渣。

3.将两次药汁兑在一起拌匀,即可饮用。

【功效】解读本品有平肝潜阳、息风止痛、健脾燥湿的功效,适合肝阳、痰浊型头痛患者饮用。

菊花决明饮

【材料】菊花10克,决明子15克,白糖适量。

【做法】

1.将决明子洗净磨碎。

2.将菊花和决明子一同放入锅中,加水600毫升,煎煮成400毫升即可。

3.过滤,取汁,加入适量白糖即可饮用。

【功效】解读此饮具有清热解毒、清肝明目、利水通便之功效,适合肝阳型头痛患者饮用。

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