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高血压吃什么食物好 怎么饮食调理治疗

2018-02-13 11:03:49 278浏览

高血压吃什么食物好,怎么饮食调理治疗呢?

膳疗高血压

高血压证属肝阳上亢者应多食具有清肝泻火、平肝潜阳功效的食物;证属肝肾阴虚者宜多食滋阴补肝肾的食物;证属痰湿逆阻者宜多食化痰祛湿的食物;淤血阻滞者宜多食活血化淤的食物;气血亏虚者宜多食补益气血的食物。

膳疗高血压

莴笋炒蘑菇

【材料】莴笋250克,蘑菇200克,甜椒20克,食用油4毫升,黄酒、盐、白糖、水淀粉、素鲜汤各适量。

【做法】

1.将莴笋去皮,洗净切菱形片;蘑菇洗净,切片;甜椒洗净,切片。

2.起锅,加入食用油,放入蘑菇片、莴笋片、甜椒片,倒入素鲜汤煮沸,再加入适量的黄酒、盐、白糖烧沸。

3.用水淀粉勾芡即成。

【功效】解读本品具有清肝泻火、平肝潜阳的功效,适合肝阳上亢型的高血压患者食用。

双耳炒芹菜

【材料】干黑木耳、干银耳各25克,芹菜茎、胡萝卜、黑芝麻、白芝麻各适量,姜末、盐、砂糖、香油各适量。

【做法】

1.干黑木耳、干银耳以温水泡开、洗净撕小朵;芹菜切段;胡萝卜切丝,上述材料均以开水汆烫捞起沥干备用。

2.将黑芝麻、白芝麻以香油爆香,拌入所有食材并熄火起锅,最后加入盐、糖、姜末腌制30分钟即可食用。

【功效】解读本品具有清肝泻火、平肝潜阳的功效,适合肝阳上亢型的高血压患者食用。

汤疗高血压

钾能够促进体内钠的排出,因此高血压患者宜多吃含钾丰富的食物,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。而且富含钾的食物能增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。

汤疗高血压

党参枸杞红枣汤

【材料】红枣3颗,枸杞12克,党参15克,白糖适量。

【做法】

1.将党参洗净,切段,备用。

2.将红枣、枸杞放入清水中浸泡5分钟后捞出,备用。

3.将红枣、枸杞和党参一起放入砂锅中,然后放入适量水,先以大火煮沸后改用小火煮10分钟左右,挑出党参,加入白糖,喝汤吃枸杞、红枣。

【功效】解读本品具有益气养血、养肝明目的功效,适合气血亏虚型的高血压患者食用。

菊花枸杞绿豆汤

【材料】绿豆120克,枸杞10克,红枣20克,干菊花、红糖各8克,高汤适量。

【做法】

1.将绿豆淘洗干净,提前泡发;枸杞、干菊花用温水洗净备用;红枣洗净备用。

2.净锅上火倒入高汤烧开,下入绿豆煮至快熟时,下入枸杞、菊花、红枣煲至熟透。

3.调入红糖搅匀即可。

【功效】解读本品具有清肝泻火、平肝潜阳的功效,适合肝阳上亢型的高血压患者食用。

粥疗高血压

高血压患者宜经常喝小麦面糊,小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压,且小麦纤维本身也有助于降低血脂,所以经常喝小麦面糊比喝米汤还要好。

粥疗高血压

山药薏米白菜粥

【材料】山药、薏米各20克,白菜30克,大米70克,盐2克,枸杞适量。

【做法】

1.大米、薏米均泡发洗净;山药洗净,切块;白菜洗净,切丝;枸杞洗净。

2.锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、山药、枸杞,以大火煮沸。

3.加入白菜煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

【功效】解读本品具有化湿祛痰、健脾和胃的功效,适合痰湿逆阻型的高血压患者食用。

丹参山楂大米粥

【材料】丹参20克,干山楂30克,大米100克,冰糖5克,葱花少许。

【做法】

1.大米洗净放入水中浸泡;干山楂水泡后洗净。

2.丹参洗净,用纱布袋装好扎紧封口,放入锅中加清水熬汁。

3.锅置火上,放入大米煮至七成熟,放入山楂,倒入丹参汁煮至粥成时,放冰糖调匀,撒上葱花即可。

【功效】解读此粥有活血化淤、降压降脂、消食化积的功效,适合淤血阻滞型高血压患者食用。

饮疗高血压

很多食材都具有降压的功效,并且非常适合泡茶饮用,如经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效;菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,具有平肝明目、清热解毒之特效。

饮疗高血压

决明子菊花茶

【材料】决明子6克,菊花9克,白糖30克。

【做法】

1.将决明子、菊花去杂质、洗净,放在锅中,加入适量水。

2.将锅放在火上煎煮15分钟后将汁水倒出。

3.锅中加水,再煎10分钟后取汁。

4.将两次煎出的汁合并,放入白糖搅匀即可。

【功效】解读此品具有清肝泻火、平肝潜阳的作用,对于肝阳上亢型高血压所致的头目胀痛、面红目赤、胸胁胀痛、口苦咽干、大便秘结等症具有较好的调理作用。

桂花普洱茶

【材料】干燥桂花2小匙,普洱茶叶1小匙。

【做法】

1.将干燥桂花及普洱茶叶先用热开水浸泡30秒,冲净。

2.将冲净的桂花和普洱茶叶放入壶中,冲入500毫升热开水。

3.浸泡约3分钟后即可饮用。

【功效】解读本品具有提神健脑、降压降脂、美容养颜的功效,可用于高血压、高脂血症、神疲困倦等症。

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