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孕妇可以吃糖果吗 白糖不能和什么一起吃

2018-02-13 21:28:54 372浏览

孕妇可以吃糖果吗 白糖不能和什么一起吃

糖作为一种调料,食用后经过消化,可分解为单糖(葡萄糖和果糖),然后被人体吸收利用,产生热能,能起到维护生理机能、恢复体力、解除疲劳的作用。

糖的分解产物为二氧化碳和水,易排出体外,不会残留任何有害物质,因此合理食用糖是人体最经济、最安全的能量来源之一。

◎营养及功效

白糖、冰糖提纯度比较高,主要成分是蔗糖。红糖中除蔗糖外,还含有叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、铁、锰、锌、核黄素、尼克酸等成分。红糖的钙含量为白糖的7.8倍,钾含量为白糖的4.8倍,铁含量为白糖的3.7倍,锌含量和铜含量分别为白糖的5.8倍和3.8倍。

我国传统医药学认为,红糖性温味甘,有活血化淤、补血养肝的功能。“女子不可百日无糖”,民谚中的糖指的就是红糖。在我国广大农村,产妇喝红糖水、吃红糖粥的饮食习惯,至今仍广为流传。

当人工作或学习一段时间后,感到大脑工作效率变低时,不妨饮一杯白糖水,这样可以迅速补充糖分,提升血糖,改善大脑工作状态。食用糖饮料能够在至少24小时内提高短期记忆力,白糖还有助于提高老年人的记忆力。司机常吃糖,反应会更灵敏。

经常喝些白糖水,对便秘有一定疗效。饮酒过度时,可饮用一杯白糖水,可缓解酒精毒性,起到解酒作用。

◎饮食宜与忌

空腹勿吃糖,餐前不要吃糖,餐后不宜马上吃糖。体型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁食。

一次不宜食用太多的糖。食用太多会使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪的积蓄,从而使人易患心血管方面的疾病。红糖必须用煮沸的开水冲泡。

妇怀孕期间可以吃糖,但是不能多吃,这主要是因为孕妇在怀孕期间更需要蛋白质和维生素等应用物质,而吃含糖量高的食物会使人产生饱感,影响其他营养物质的摄入。

白糖不能和皮蛋、鸡蛋、茶叶、羊肉一起吃。

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