失眠吃点什么药好 吃什么水果最好

失眠吃点什么药好 吃什么水果最好

1.红枣银耳汤

【用料】银耳10克，白糖15克，红枣5克。

【制作】将银耳、红枣洗净，在锅中用文火煨炖至熟烂。吃时加入白糖即可。每日早、晚各1次，连服1周。

【功效】养阴补血安神。适用于心阴虚、心血不足引起的神经衰弱症。

2.枸杞莲心鸡汤

【用料】枸杞30克，红枣12个，干莲心60克，鸡肉210克，盐少许，水800毫升。

【制作】将枸杞、红枣洗净，鸡肉洗净切块，莲心洗净备用。把上述材料放入水中，以大火煮滚后，捞去浮沫，改小火焖煮至材料软烂，加盐调味。此品可在睡前一小时喝一碗。

【功效】莲心又名藕实，养心益肾，可安神，对失眠多梦有治疗效果；鸡肉则具有补中益气、填精补髓的功效，且含色氨酸，有利于睡眠。

3.丹核佛片汤

【用料】核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

【制作】将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。每日两次，连服数日。

【功效】疏肝理气，解郁安神。

4.猪心丹参山楂汤

【用料】猪心1个，丹参20克，山楂25克。

【制作】将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程。

【功效】有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞的患者有一定效果。

5.百合生地枣仁汤

【用料】百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。

【制作】将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎两次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1剂，连服7～10天。

【功效】有滋阴养心，镇静安神的功效。

6.核桃人参汤

【用料】核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。

【制作】将核桃仁、人参、生姜共入沙锅中，加水适量，煎汁1碗。去参、姜，加入冰糖稍炖即成。每日1剂，临睡前温服，连服3～5天为1疗程。

【功效】补气温肾，安神宁心。心慌气短、动则喘甚、畏风自汗、食少乏力等患者，食之甚佳。

7.牛奶大枣饮

【用料】大枣15克，脱脂奶粉25克。

【制作】将大枣洗净，加水煨汤，去核，约一杯容量，将脱脂奶粉溶入，再沸，临睡前温服。

【功效】可起安神入眠的作用。这对中老年知识分子尤为适宜，而且也适用于青少年学生。

8.猪心枣仁汤

【用料】猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。

【制作】把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。

【功效】此汤有补血养心、益肝宁神之功用。适用于心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

9.龙眼冰糖茶

【用料】龙眼肉25克，冰糖10克。

【制作】把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水加盖焖一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。

【功效】此茶有补益心脾、安神益智之功用。适用于思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症。

10.龙眼洋参饮

【用料】龙眼肉30克，西洋参10克，白糖10克。

【制作】将上三物放入带盖的碗中，置锅内隔水反复蒸之成膏状。每晚服用1次，每次1匙。

【功效】补脾养心，益气养阴。

11.莲心茶

【用料】莲子心5克。

【制作】将上料开水冲泡饮用。

【功效】有清火、宁心、降压功效。适用于高血压、头昏、失眠诸症。

12.竹叶宁心茶

【用料】鲜竹叶60克。

【制作】将上药放入锅内，加水浓煎，取汁。每日1剂，上、下午两次饮服。

【功效】清热除烦，止渴宁心。适用于热病后心烦口渴，睡卧不宁等症。

13.二味粳米粥

【用料】酸枣仁、白术各10克，粳米50克。

【制作】将酸枣仁、白术加水煎汤去渣，放入粳米煨粥，调味服食。每日服两次，每次服500毫升。

【功效】适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。

14.首乌灵芝粥

【用料】何首乌、灵芝各15克，糯米50克。

【制作】将何首乌、灵芝各水煎取汁去渣后加入糯米共煨粥。每日服两次。

【功效】适用于心血不足而致的头晕失眠者。

15.莲心小麦粥

【用料】淮小麦30克，莲子心10克，小米50克。

【制作】将淮小麦加水煎汤去渣后，下入莲子心、小米煨粥，调味服食。每日服两次。

【功效】适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

16.远志枣仁粥

【用料】远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。

【制作】将粳米淘洗干净，放入有适量清水的锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

【功效】此粥有宁心安神、健脑益智之功效，适用于老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

17.莲子粉粥

【用料】莲子肉去皮50克，桂圆肉30克，冰糖适量。

【制作】先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

【功效】有养血安神，除烦宁心功效。适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等症。

18.阿胶佛手羹

【用料】阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝1具，冰糖20克。

【制作】将柏子仁炒香研粉，阿胶加水烊化，佛手片、冰糖加水煮开，鸡肝捏烂后用粗布包裹，放入佛手冰糖开水中用勺来回挤压，再倒入已烊化的阿胶中，兑入柏子仁粉，搅匀即可食用。作早晚餐食用。

【功效】补血养血，安神除烦。

19.瘦肉莲子羹

【用料】瘦猪肉片250克，莲子肉50克。

【制作】将上料加水共煨炖至熟，调味服食。

【功效】适用于失眠、气短乏力者。

20.玫瑰花烤羊心

【用料】鲜玫瑰花50克，羊心50克。

【制作】先将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。可作点心食用。

【功效】舒肝解郁，补心安神。

21.核桃杞子煲鸡蛋

【用料】枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个。

【制作】将上3物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。饮汤吃蛋，每日1次。

【功效】滋补肝肾，安神宁志。

22.芝麻桑核丸

【用料】黑芝麻、桑叶、核桃肉各60克，蜂蜜适量。

【制作】将黑芝麻、核桃肉、桑叶研成细末，按常规炼蜜为丸，每丸重4.5克即可。每次服1丸，每日早、晚分服。

【功效】养阴安神。适用于神经衰弱引起的健忘、失眠等症。