血压低的人吃什么好 血压偏低吃什么食物好

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1.桂圆菠萝升压汤

【用料】桂圆肉100克，菠萝肉200克，红枣100克，砂糖适量，精盐少许。

【制作】先将菠萝肉放淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核。然后将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800毫升，旺火煮沸后再改用文火煨1～2小时，至水剩约300毫升时加入砂糖调匀即成。食果肉，饮汤。每日1次，连服1周为1个疗程。

【功效】补心安神，养血，升血压。适用于血压过低，失眠头晕及手足软弱无力等症。

2.党参牛肉汤

【用料】党参100克，五花牛肉500克。

【制作】将党参用纱布袋装好扎紧，牛肉切块，同时放入锅中，加入姜、葱、料酒及适量水，大火烧沸，去浮沫，改小火炖3小时，至牛肉熟烂，取出党参，调味即成。可佐餐食，也可单独食肉喝汤。

【功效】补中益气，升血压。

3.甘枣茶

【用料】生甘草10克，红枣20克。

【制作】将上2两味用沸水焖泡15分钟后即可。代茶饮用，每日1剂。

【功效】健脾，消暑，防病。适用于血压偏低，咽喉干痒，睡眠不佳等症。

4.升压药茶

【用料】太子参（又名孩儿参）9克，肉桂、炙甘草各3克。

【制作】将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂研为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水，加盖焖置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，汁完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参片也可嚼服。

【功效】温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹痛等症。

5.淫羊藿酒

【用料】淫羊藿30克，白酒500毫升。

【制作】将淫羊藿放入白酒中，密封，浸泡7日。每日早晚空腹饮用，每次15毫升左右，可连服至血压升到正常或自觉症状消失以后，再续服1个月以巩固疗效。

【功效】益气温阳，升血压。

6.复元汤

【用料】淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米100克。

【制作】将羊脊剁成数截，羊瘦肉氽去血水切成块，将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎口，生姜、葱白拍破。将以上诸物和粳米同时放入沙锅内注清水适量，武火烧沸，去浮沫，再放入花椒、八角茴香、料酒，移文火继续煮，炖至肉烂为止。加胡椒粉、食盐等调味即成。每日2次，食肉喝汤。

【功效】温补肾阳，升血压。

7.参苓山药汤圆

【用料】人参、茯苓、山药各10克，豆沙泥30克，干糯米粉、白糖、熟猪油各适量。

【制作】将人参、茯苓、山药蒸熟，捣成泥，与豆沙泥、白糖、熟猪油共同拌匀，搓成拇指头大的丸子，备用。将干糯米粉放在盘中，然后放上参苓山药豆沙丸子，将盘于左右摆动，让丸子均匀粘上糯米粉，这时再将粘有糯米粉的丸子逐个蘸水，再放进盘中滚动，使其再粘上干糯米粉，如此反复操作三四次，便成为汤圆。将汤圆在沸水中煮熟，即可食用。可作早晚餐或作点心服食。

【功效】补脾健胃，益气补肾，升血压。

8.山药茯苓包子

【用料】山药粉、茯苓粉各50克，面粉200克，白糖300克。

【制作】将山药粉、茯苓粉放在大碗中，加水适量，浸泡成糊，蒸半小时后成糕状。调面粉，常法发面。以白糖、猪油、青红丝少许与山药茯苓糕合成馅，包成包子，蒸熟即可。可作正餐食用。

【功效】健脾补气，升血压。

9.藕丝羹

【用料】嫩鲜藕500克，鸡蛋3个，京糕160克，蜜枣100克，青梅100克，白糖200克。

【制作】将嫩鲜藕洗净，削去外皮，切成约5厘米长的细丝，放入开水锅内氽一下，捞出。京糕、蜜枣、青梅等均切成与藕同样的细丝。将3个鸡蛋清放入碗内，加入相当蛋清一半的水，用筷子打匀放在大盘内。放笼里用武火蒸5分钟，即成白色固体蛋羹。然后将各种丝分为5份摆在蛋羹上，两端为藕丝，中间为京糕、蜜枣、青梅丝。锅内倒入200克水，放入白糖，烧开后，用湿淀粉勾成白色甜汁，淋至菜上即可。可佐餐食用。

【功效】健脾开胃，升血压。

10.鹿茸蛋

【用料】鹿茸粉0.3克，鸡蛋1个。

【制作】在鸡蛋一头敲打1个小洞，将鹿茸粉放进去，封口后入锅煮熟。早餐去壳食。

【功效】补肾阳，益精血。适用于低血压症。

11.莲子猪肚

【用料】猪肚1个，水发莲子40枚。

【制作】将猪肚洗净，装入水发莲子（去心），用线扎紧肚口，放入锅内，加水适量，炖熟，捞出晾凉，再将猪肚切成细丝，与莲子一起放入盘内。用香油、精盐、葱、生姜、大蒜等调料与猪肚丝、莲子拌匀即可食用。可单食，亦可佐餐食用。

【功效】健脾益胃，补虚益气，升血压。