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男人更年期吃什么好 食疗调理方法

2018-03-16 15:56:32 131浏览

男人更年期吃什么好 食疗调理方法

男子更年期综合征是近年才提出的新名词,它是指男性在50~60岁之间,因性腺功能由盛而衰所导致的情绪、心理、志趣、精力、思维、食欲等一系列临床症状的综合征。本病持续的时间长短不一,短则数月,长者可达数年。程度的轻重亦很不相同,轻者可毫无察觉,重者则症状明显,影响工作和生活本病的出现与内分泌变化有关,主要由于男性激素水平下降所致。

1. 巴戟天枸杞蒸猪脑

巴戟天、枸杞各15克,猪脑1具,姜丝适量。将巴戟天、枸杞分别洗净,猪脑同放于大瓷碗中,加入姜丝、精盐和清水300毫升,盖好,隔水蒸熟,下味精,淋麻油。分2次趁热食猪脑喝汤。适用于老年人阳痿、健忘。

2. 柏子蒸猪心

猪心1具,柏子仁15克,珍珠末1克,姜丝适量。将猪心剖开,留心血,纳入柏子仁和珍珠末,用线缝合,装于大碗中,加入姜丝、精盐及清水300毫升,盖好,隔水蒸熟,下味精,淋麻油。分2次趁热服。适用于肾阴虚,心悸失眠。

3. 鹑蛋百莲汤

鹌鹑蛋4只,百合30克,莲肉15克,合欢花、冰糖各适量。

将鹌鹑蛋蒸熟去壳,百合、莲肉、合欢花用纱布包同放入沙锅中,加入清水400毫升,烧开后,加入冰糖,转用小火炖至百合、莲肉酥烂,捡出合欢花,分1~2次趁热食鹑蛋、百合和莲肉,喝汤。适用于男子更年期神经衰弱、孤僻寡欢、忧郁烦躁。

4. 豆豉肉苁蓉汤

干豆豉100克,萝卜50克,小芋头5个,白豆腐90克,肉苁蓉8克,干鱼片10~20克,大葱适量。取锅加水500毫升,加入肉苁蓉用文火煎l小时,待药汁煎至约300毫升时,用纱布滤去药渣,汁入鱼干片,点成汤。

豆豉压碎,萝卜、小芋头切丝,一并放入煮好的肉苁蓉鱼汤中煮沸,加食盐、酱油、白豆腐,再加少许葱花、味精,煮到豆腐来时,离火,加香油即可食用。适用于男子更年期性欲减退。眩晕耳鸣、口干口苦、大便不爽。

5. 凤爪螺头圆肉汤

新鲜鸡脚6只,猪瘦肉300克,响螺肉25克,桂圆肉30克,杏仁15克,枸杞子20克,白酒10毫升,生姜4片。把每只鸡脚斩为两段,放入沸水煮5分钟,取出过冷水洗净。取出响螺肉去肠,用食盐搓擦干净,放入沸水中略烫,取出过冷水洗净,切厚片。猪瘦肉放入沸水中煮5分钟,取出洗净,切厚片。

把全部用料同放炖盅内,加入适量沸水,盖上盖,隔水炖4小时,下食盐、味精调味即成。可以补肾滋阴明目。适用于男子更年期肾阴亏损而致性功能减退、两目干涩、视物不清、头晕耳鸣、健忘失眠、腰膝无力。

6. 海参玉兰片羹

水发海参200克,水发玉兰片65克,虾米27.5克,白糖、葱、姜、黄酒各适量。将海参、玉兰片切丁;虾米用酒、水浸发。锅中放油烧热后爆葱、姜,而后下虾米、玉兰丁,翻炒片刻,加水煮沸后调入黄酒、酱油、味精、食盐、白糖,下海参丁,续煮10分钟勾芡,淋上热麻油爆香的葱油即成。可阴阳双补,养血润燥。适用于更年期肾亏不固,精血虚少之阳痿不举、遗精、滑精、尿频、腰膝酸软。

7. 合欢百合枣麦粥

百合60克,小麦60克,红枣5枚,合欢花15克。将百合、小麦加水800毫升,大火烧开,再将红枣、合欢花放入,慢熬成粥。分2~3次空腹服。适用于精神恍惚、忧郁寡欢、智力减退、失眠多梦。

8. 合欢花粥

合欢花(干品)30克或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内,加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时,空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

9. 红萝卜猪蹄汤

红萝卜250克,猪蹄400克,白菜200克,蜜枣4克。猪蹄放入沸水中煮5分钟,取出洗净;白菜洗净、切短块;红萝卜去皮,洗净切厚块;蜜枣洗净。锅内加适量清水煲沸,放入红萝卜、猪蹄、白菜、蜜枣猛火煲汤,再用文火煲3小时。

可滋肾润阴,润燥补阴。适用于男子更年期肺、肾两亏而致性欲冷漠、口干咽燥、大便秘结等。

10. 鹿胶红枣鸡肉汤

鹿胶50克,鸡肉200克,生姜4片,红枣5枚。把鲜鸡肉(去皮)、红枣(去核)、生姜洗净。把全部用料放入炖盅内,加沸水适量,盖上盖,文火隔水炖1小时,加食盐调味即可。可补肾益精,固崩止血。适用于更年期久病伤肾,肾阳不足而致性欲功能减退、腰膝酸软、头晕乏力、虚劳羸瘦。

11. 鹿茸山药乌骨鸡汤

鹿茸5克,淮山药50克,乌骨鸡150克,胡椒粉少许。将鹿茸、淮山药洗净,乌骨鸡肉去皮,洗净切块,放入沸水中煮5分钟,取出过冷水。把全部用料放入炖盅内,加沸水适量,盖好盖,隔沸水文火炖2~3小时即可。可温肾壮阳,收敛涩精。适用于男子更年期综合征肾阳不足而致性欲功能减退、腰膝酸软,头晕耳鸣、畏寒肢冷,小便频数。

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