小孩便秘吃什么好 食疗调理方法

便秘是排便次数较平日减少，粪质干硬失去正常规律，一般伴有排便困难感。

小儿便秘中，常见的是暂时性便秘，多因乳食积滞、燥热内结，或热病之后、津液耗伤，不能润便所致。另一种是习惯性便秘，是经常性的排便困难，常为脾胃虚弱所致。极少数便秘是由于肠道畸形等器质性原因引起。

便秘患者一般症状为大便次数减少、粪便坚硬、排便困难、有时便中微带血液或黏液、排便时肛门有疼痛感、有的可引起直肠脱垂。多日便秘的患者，会造成精神及食欲不振、营养下良，从而加重便秘，形成恶性循环。

小儿便秘者应多吃蔬菜、水果，饮食以清淡稀软为宜。适当增加一些有油性但不滋腻的食品，如牛奶、鸡蛋、花生、芝麻等。哺乳的婴儿便秘时，可在牛奶中多加些白糖或饮淡果汁、淡菜汤，可使排便通畅。稍大儿童应注意培养按时排便的习惯。

1. 冰糖香蕉

香蕉2个，冰糖适量。将冰糖放入锅中加入适量清水煮化，放入剥皮的香蕉同煮，片刻即成，日食2次。具有清热生津润肠的功效。适用于口干腹胀，舌红者。

2. 菠菜汤

鲜菠菜适量，加清水煮汤淡食。具有养血下气润燥的功效。适用于积热便秘，伴见口干多饮，腹胀者。

3. 蜂蜜甘蔗汁

甘蔗汁、蜂蜜各1杯。将甘蔗汁、蜂蜜混合拌匀，每日早晚空腹，各服1杯。具有清热润肠通便的功效。适用于小儿积热便秘，伴见发热，口干者。

4. 萝卜黄豆菠菜汤

萝卜50克，黄豆60克，菠菜50克。黄豆用水浸泡一夜，和萝卜放入锅内，加水适量，放少许精盐煮至熟烂，加入洗净的菠菜至熟。每日2～3次，连服3～5天，温服。具有化积通便的功效。适用于大便干燥，胃纳差，腹胀腹痛者。

5. 萝卜籽粉

萝卜籽20克炒黄研粉，开水或糖开水送服。具有利气通便的功效。适用于顽固性便秘，伴见腹胀腹痛，久治不愈者。

6. 桑葚糯米粥

桑葚12克，糯米适量，煮粥吃。每天2次。适用于小儿便秘。

7. 素炒白菜叶

白菜叶子不限量，洗净后炒菜吃。每天3次。适用于小儿便秘。

8. 花生汁

新鲜花生适量，洗净后捣烂，用消毒纱布包住，挤出汁液。每天早晨空腹时喝半茶杯，连服5天。适用于小儿便秘。

9. 牛乳蜂蜜汁

牛乳100克，蜂蜜5克，粳米50克。将粳米洗净，加水适量，煮熟后加牛乳煮沸，最后用蜂蜜调匀，每日早上空腹温服。具有滋补润肠的功效。适用于虚弱便秘或贫血，伴见腹胀无力，面色不华者。

10. 桑葚汁

鲜桑葚适量绞汁，每次10克，连服数日。具有滋阴清热，补益肝肾的功效，适用于习惯性便秘，伴见腹胀，神疲乏力，手足心热，盗汗者。

11. 什锦果盘

苹果、菠萝、香蕉、木瓜切成小丁，与蜂蜜拌食。空腹食用。具有润肠通便的功效。适用于小儿便秘患者。

12. 土豆汁

新鲜土豆适量。洗净后切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每天早晨空腹服1～2匙，可酌加蜂蜜同服，连续15～20天。具有健脾理气的功效。适用于习惯性便秘，伴见食后腹胀。

13. 芝麻酱

黑芝麻适量做成芝麻酱，常食。具有补益肝肾，滋润胃肠的功效。适用于习惯性便秘，伴见四肢无力，面色无华者。