头发白吃什么食物好 食疗调理方法

头发白吃什么食物好 食疗调理方法

1. 蒸黑豆

黑豆适量蒸9次，晒干。日服2次，每次6克，口嚼后用淡盐水送服。适用于头发早白。

2. 乌枣党参饮

乌枣5枚去核，与党参15克水煎。代茶饮，枣肉与党参可食用。适用于头发早白。

3. 芝麻粳米糊

粳米100克，黑芝麻120克，山药20克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰糖120克。先将粳米洗净沥干，炒香；山药洗净切片；黑芝麻洗净沥干，放入锅内文火炒香；然后将粳米、山药、黑芝麻放入盆内，加牛奶、清水适量拌匀，用石磨磨碎后滤出细浆待用。另将冰糖放入锅内加水煮至溶化，然后加入磨好的细浆和砂糖调匀，煮沸成糊即可。每日服l～2次。对头发早白有治疗作用。

4. 芝麻桑葚粉

黑芝麻，鲜桑葚各250克共捣烂，加蜂蜜少许调匀，放置瓶中，口服3次，每次6克，白开水送服，连服3个月。对头发早白有治疗作用。

5. 何首乌淡菜饮

淡菜6. 2克，加何首乌片3片隔水炖汁，每日饮服，连饮1～2个月。有乌发之效。适用于中年后白发渐多。

6. 黑芝麻龙眼肉

黑芝麻(或白芝麻)适量，炒熟研末，装入去核的龙眼肉内，每日食5～6颗。可养发生发。

7. 炒黑豆

将黑豆用文火炒熟，每日适量，食数次。可以乌发。

8. 美发果菜汁

莴苣200克，中等大小胡萝卜、苹果各1个，共放入绞汁机内绞汁，再加入适量柠檬汁，调匀分次食用。可以美发。

9. 芝麻核桃拌红糖

黑芝麻250克，核桃仁250克，红砂糖500克。先将黑芝麻、核桃仁炒熟，后将红砂糖放入锅内，用筷子挑起糖液呈丝状时停火；将黑芝麻、核桃仁倒入糖内拌匀，再倒入涂有植物油的瓷盘中，稍冷之后用刀剁成条块即成。每日服用数次。适用于头发早白。

10. 首乌黄精酒

何首乌30克，黄精30克，白酒500克。先将何首乌、黄精切成细片，装入纱布袋内扎紧口后，放入白酒内浸泡15天即成。每日饮1盅。适用于头发早白。

11. 首乌粳米粥

何首乌30克，粳米50克，冰糖适量。炙何首乌30克，放入沙锅内加水煎成浓汁后去药渣，然后加粳米50克、冰糖适量煮粥。每日服1次。适用于头发早白。

12. 芝麻白糖糊

黑芝麻、白糖各适量。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾轧成粉，配以等量的白糖贮入瓶内，每日早晚2匙用温开水调服。适用于头发橘黄。

13. 蒸龙眼

每次用220克龙眼肉蒸，蒸后取出再移置日光下暴晒2小时，再重蒸重晒，5蒸5晒后，加冰糖开水冲调，或煮成糖水。适量进饮。适用于脱发、头发屑多。

14. 乌发粥

黑米50克，黑豆25克，黑芝麻粉15克，大枣10枚，红糖少量。先将黑米、黑豆、大枣洗净，加水煮至熟烂，再加入黑芝麻粉同熬1～2分钟，加入红糖调味。秋冬季节早晚服食最宜。具有生发、乌发的作用。

15. 首乌鸡

鸡肉200克，何首乌50克。将首乌用沙锅文火煎20～30分钟，取汁备用。将鸡肉切丁，加入料酒、味精、精盐、淀粉拌匀。将锅置火上，倒入油烧热，倒入鸡丁煽炒，熟后加入料酒、酱油、首乌汁，快速颠炒入味，用水淀粉勾芡，出锅装盘即成。可以润肤、乌发、益气、补虚。

16. 枸杞白酒膏

将枸杞子250克洗净、沥干，放入盛有500克白酒的瓶内浸泡15天，然后取汁，放入盆内研成浆汁。再将泡过的枸杞酒和枸杞汁一起倒入纱布袋内，用武火烧沸后，转用文火煮，至汁液浓缩成膏状，稍凉装入瓷罐内密封备用。每日早晚各服1次。每次1汤匙，用温热的白酒或黄酒冲服。适用于头发早白。

17. 羊肉胡桃汤

羊肉500克，羊头1个，羊骨500克，胡桃肉10克，熟地10克，山药10克，枣皮6克，何首乌6克，菟丝子10克，天麻10克，黑芝麻6克，白胡椒、黄酒、葱、姜、盐、味精各适量。先将胡桃肉、熟地、山药、枣皮、何首乌放入纱布袋内，扎紧袋口，然后与洗净的羊骨，羊头(剁烂)、羊肉一起入锅，加适量清水用武火炖煮到羊肉烂熟时，捞出纱布药袋，加入黄酒、葱、姜、白胡椒等再稍煮片刻，加入盐、味精调味。吃肉喝汤，每周1次。适用于头发早白。

18. 甜桃仁

桃仁适量，放入水中浸泡3昼夜，取出去皮去尖。用白糖适量放入锅内加热化开，倒入桃仁混匀冷却食用。每日服2次，每次服10粒，连服3个月左右。适用于头皮增多。

19. 胡萝卜包心菜饮

包心菜200克、胡萝卜400克、苹果300克切碎榨汁，加海带粉2～4克饮用。对甲状腺和毛发有营养功效。适用于脱发、头发屑多。