伤风感冒吃什么好的快 可以吃什么水果

伤风感冒吃什么好的快 可以吃什么水果

感冒，俗称“伤风”，是一种常见的内科疾病。本病全年均可能发生，但发病季节以春季、秋季、冬季常见。感冒有风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒（胃肠型感冒）、体虚感冒和流行性感冒之分。感冒是发病率很高的常见病，不同季节导致感冒的症状会有所不同。感冒的主要临床表现多以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、怕冷、发热、全身不适等症状为主。

感冒来袭，如何辨别感冒类型

感冒的类型有很多，常见的有风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒（胃肠型感冒）、体虚感冒、流行性感冒。风寒感冒多发生在寒冷的天气。由风寒侵袭机体所导致的感冒，病情较轻的患者有鼻塞、喷嚏、流清涕、咽喉痒、痰液清稀颜色白等症状；病情较重者有严重怕冷、低热、头痛、不出汗、四肢酸痛等症状。风热感冒是在较热的天气所患的感冒疾病。有高热、微微怕冷、出汗、头痛、鼻塞、流黄浊的鼻涕、口干、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰液黏稠颜色黄等症状。暑湿感冒（胃肠型感冒）多发生在夏季，有发热、出汗后不退热、鼻塞、流浑浊鼻涕等症状。体虚感冒多发生在过度疲劳、身体抵抗力下降的情况下，有怕冷、发热、头痛、鼻塞、疲惫、无力气、不爱说话等症状。流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，病毒通过患者喷嚏中的飞沫传染给其他人，病毒侵害呼吸道引起发病。流行性感冒具有很高的传染性，在短时间内就会出现大范围传播。

多喝开水可以赶走感冒

生活中，我们一出现感冒的症状，周围的亲人和朋友常会对感冒患者进行善意的提醒：“感冒了多喝水。”这是每个人都知道的常识，这些生活常识也都是先人长期积累的经验之谈。那么，感冒了，为什么要多喝水呢？人体70%是由水组成的，充足的水分可以稀释血液中的毒素，加速人体新陈代谢。多喝水，一方面可加速身体的内循环，有利于体内垃圾的排泄（呼吸道的分泌物和泌尿系统排出的尿液等）。另一方面，水的及时补充，有利于毒素的稀释和药物的扩散。补充大量水分利于内脏的蠕动，刺激内脏加速工作，增强身体的抗病能力，这样身体的炎症也能尽快消散。另外，感冒时发热、咳嗽、流涕等都会使身体内水分丢失，及时补水也可以避免身体脱水。而且多喝水能使人们的口咽部位经常保持湿润，感冒症状也能随之有所缓解。喝水最好是白开水，为保证水分供给，也可多喝一些鲜榨的果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，新鲜的果汁不仅可以为身体补充营养物质，而且能促进胃液分泌，增进食欲。

吃谷物类食物减轻感冒困扰

科学证实，如果不吃早餐会导致能量和营养素摄入的不足，这些丢失的能量和营养很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，早餐对于人体健康来说是非常重要的，按时吃早餐也是现代人健康生活的方式之一。国外最近研究发现，经常吃早餐的人比不经常吃早餐的人患感冒或流感的次数少。早餐中若带有谷物类食物，能够将患咽喉痛和鼻塞的概率降低50%。英国研究人员证实，经常吃谷物类早餐的人，即使患了感冒，症状也比不吃早餐的人轻。作为早餐的谷物类食物之所以有利于人体的健康，是因为谷物类的成分中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以保障肠道的健康，而且谷物类食物还是维生素和矿物质的良好来源。这些营养物质对人体健康起到了积极的作用。美国食物药物管理局曾经提出：谷物类食物、面包和其他含有完整或粉碎的大麦颗粒的食物，有减少患心脏疾病的功效。大麦可以降低人体总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇水平。如果每天吃100克大麦麸，能有效降低人体血浆中胆固醇和糖的浓度，与注射胰岛素的效果几乎一样。此外，大麦纤维还可以促进对健康有利的细菌在肠道内的生长，提高人体免疫力。科学家们认为，食用大麦不但可以降低血压，减少患心脏病的风险，还能预防脂肪肝、糖尿病、肥胖症和心血管病等疾病的发生。

吃金橘可以增强机体抗寒能力

日本科学家研究发现，金橘能增强机体的抗寒能力，秋冬季节每天食用少量的金橘，有助预防感冒。由于金橘中含有大量的维生素C，含量是其他柑橘类水果所不能及的，维生素C具有增强人体免疫力的作用。我国民间也有“金橘不知感冒”的说法，意思是说金橘有很好地预防感冒的作用。在气温忽高忽低的初春或初秋时节，每天适量地吃几颗金橘，能够增强鼻咽黏膜的防御功能，可以预防感冒的发生。食用金橘时可以直接嚼食，也可以将金橘用开水冲泡当茶饮用，还可以用熬煮的方法，将少量的金橘与20克生姜、20克大葱一起放入锅中，水煎后服用，每日服3次。如果有咳嗽等症状出现时，可以将3个金橘切开，去果核后，放入清水中，再加入适量的冰糖，文火煮后取汁，随时饮用。

常喝粳米粥预防感冒

预防感冒除了要在生活起居上注意保养身体外，正确的饮食也是十分关键的。例如平时多喝粳米粥，可以有效地预防感冒症状。粳米中富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素B1、维生素A、维生素E，以及其他微量元素。粳米粥有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、通血脉、和五脏、止消渴、止虚寒泻痢等功效。熬制粳米粥时，粳米中的蛋白质和淀粉以及其他微量元素大部分会分解进入熬煮的水中，营养不会大量流失。喝一碗粳米粥，在清香爽口的同时，还能预防感冒，岂不是一举两得的事，何乐而不为。如果已经患了感冒，多喝粳米粥也可以减轻感冒的症状。喝粳米粥有助于发汗、散热、祛风寒。感冒也会影响人的胃口，使人体消化功能减弱，喝粳米粥可以缓解肠胃不适，促进肠胃蠕动，辅助胃肠消化和吸收功能。

葱蒜粥对感冒头痛有特效

葱蒜粥可以缓解感冒的初期症状，具有发汗、解表、解毒的作用，其中服用葱蒜粥后发汗的效果最佳，尤其对有头痛、鼻塞、喷嚏等症状的感冒特别有效。制作葱蒜粥需要用的材料有：葱白1根，大蒜3瓣，粳米50克。将葱白、蒜洗净切碎，一起加入煮熟的粥中再熬10分钟。做好的葱蒜粥要趁热吃完，吃完粥后需要躺在床上休息，注意保暖。在平时的生活中要多穿衣服，晚上睡觉时要盖上棉被，注意保持体温。