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哮喘应该吃哪些食物 有哮喘的人不能吃什么

2018-03-18 18:49:10 451浏览

哮喘应该吃哪些食物 有哮喘的人不能吃什么

哮喘——顽固的慢性支气管病

哮喘是支气管哮喘的简称,它是一种比较顽固的慢性支气管疾病。哮喘是一种常见的过敏性疾病,大部分哮喘患者都存在过敏症状或者有过敏性鼻炎。有过敏性鼻炎的哮喘患者,发病前会有打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒、流泪等症状。呼吸道感染引发的哮喘常在感染后数日内发病;接触过敏原所致的哮喘发病急,数小时或更短的时间内会出现典型的症状。据不完全统计,目前我国哮喘患者达3000万,哮喘的发病率已经高达1%~4%。

多种因素导致哮喘

导致哮喘发生的因素有很多,主要有气候因素、遗传因素、社会家庭因素、药物因素等。骤变的天气、潮湿的空气、过低的气温等气候因素最容易诱发哮喘;另外,春秋季节的空气中含有的大量花粉、室内的灰尘、尘螨、小动物的毛屑、真菌、昆虫排泄物、虾蟹贝类等,也是诱发哮喘的主要因素;在一些剧烈运动或过度呼吸、换气之后,也可诱发一些患者哮喘的发作。据哮喘遗传学家调查证实,多数哮喘的发病会呈现家族聚集的现象,有哮喘患者的家族成员会比没有哮喘患者的家族成员患哮喘的概率高。也就是说哮喘患者的近亲中,通常也会有哮喘或其他过敏性疾病患者,如过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等,这也就说明了哮喘的发生与遗传因素有关。哮喘的发作还与社会家庭因素有关,如工作高度紧张、遭受巨大挫折、情绪过于激动、精神压力过大、生活过于拮据等,也可引起哮喘的发作。一些药物,如普萘洛尔、阿司匹林等也可以引发哮喘。

常吃含镁的食物使哮喘患者气道通畅

被誉为“生命活动激活剂”的镁元素,是人体中不可缺少的微量元素。根据研究表明,镁元素能缓解哮喘的主要原因是镁离子可影响神经肌肉的兴奋性,对人体的平滑肌有抑制作用,可以降低支气管平滑肌的紧张度。镁离子还可以抑制内源性致痉物质的释放,抑制其对呼吸道平滑肌的收缩作用。此外,镁元素有利尿、减轻黏膜水肿、增加气道纤毛运动以及消除氧自由基造成的肺损伤等多方面的综合作用。因此,多吃富含镁元素的食物,如豆腐、麦芽、甜菜、菠菜、豆芽、苋菜、粗粮、坚果等,有助于减少哮喘患者哮喘发作的次数。日常生活中多饮水有助于人体更好地吸收镁元素。

抗氧化剂去除哮喘患者体内有害的自由基

自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物,可损害机体的组织和细胞。人体内会不断产生损伤细胞的自由基,进而引起慢性疾病及衰老症状。炎症会导致自由基的增加,哮喘是炎症性疾病,其产生的大量自由基对人体非常有害。经常食用富含抗氧化剂的食物对控制自由基的产生、限制其危害有一定作用,例如富含维生素A、维生素E和维生素C的食物,其中维生素E和维生素C都属于强抗氧化剂。

哮喘患者可多吃具有止咳平喘作用的食物

在日常生活中,具有止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾功效的食物有山药、栗子、百合、海带、白果、枇杷、柚子、莲籽、北瓜、紫菜等,患有哮喘病的患者可以在平时的生活中多吃以上食物,对缓解哮喘的发作十分有利。在平时的生活饮食中,要做到不吃含糖、蛋白质及碳水化合物较多的食物。另外,哮喘患者还应多食用新鲜蔬果、坚果、豆制品以及燕麦片、糙米、全麦等谷物类食物。但要忌食带鱼、黄鱼、蛏子、虾、蟹等发物。红枣易生痰、助热、积食,因此也不宜多吃红枣。

常服杏仁粥有止咳平喘的功效

杏仁粥具有止咳平喘的功效,适用于哮喘引起的咳嗽、气喘。制作杏仁粥所需的原料有:杏仁6克,粳米50克,适量的冰糖。主要的制作方法是将杏仁研成泥末状,粳米淘洗干净,再将以上两种食材和在一起,加入适量的冰糖和适量的水,用文火将其煮开,再用慢火煮烂即成。杏仁粥可在早晨和晚上随餐食用,每日早晚各服用一碗温热的杏仁粥,可以有效缓解哮喘患者的咳喘症状。

哮喘患者冬季外出要注意防寒

冬天气温寒冷,空气干燥,容易引起呼吸道平滑肌痉挛。因此,建议患有哮喘的患者在出门前应做些必要的防寒准备,最好多穿一些既能防风又能防雨雪且保温性强的衣服,这样既能够抗寒冷又能够防止被雨雪淋湿。在出门之前可以先喝一些温热的水暖暖身子。要戴口罩或围巾以保护好嘴巴和鼻子,这样可以防止一些寒冷的空气被吸入呼吸道。在冬季吸入寒冷和干燥的空气对哮喘病患者的康复是很不利的。患有哮喘的患者在天气很冷的时候尽量避免外出。在室内或其他温暖的环境下进行一些简单的活动也是一种很好的方法。若哮喘患者在冬季想靠运动提高身体机能,最好选择室内游泳。在进行体育锻炼之前,建议哮喘患者先到相关医院进行一些必要的身体检查,认真向医生咨询有关疾病的防治方法,一定要遵循医生的建议进行适当的运动。

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