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怎么才能预防脑卒中 有效方法

2018-03-18 19:29:10 499浏览

怎么才能预防脑卒中 有效方法

开窗睡觉不会引起脑卒中

很多人认为睡觉的时候开窗户是引发脑卒中的主要原因。其实这种观点是没有科学依据的,睡觉时开着窗户与脑卒中没有必然的联系。开窗睡觉不仅不会引发脑卒中,而且有益于身体健康。人在睡觉的时候,身体内的生理活动变慢,呼吸也会变得缓慢。睡觉时开着窗户有利于空气的流通,可以使人体呼吸到足够的氧气,有益于身体正常的生理活动。不过开窗也要根据天气和自己的身体状况而定,如果户外气温过低,则不建议开窗睡觉,容易着凉感冒。在开窗睡觉的时候,要注意不要只把窗户开个小缝,若只将窗户开个小缝,进入室内的空气流速会很快,这时人体很容易感受风邪,引起身体疼痛、酸胀。

保持良好精神状态,减少老年脑卒中的发生

老年人的生活范围比较狭小,因此老年人要培养自己的生活情趣,培养自己的爱好,并长期坚持下去,陶冶自己的情操,使自己的生活丰富多彩。心情好,身体自然好。老年人可以在家中养花,每天看着自己精心培育的花儿在茁壮地成长,心里难免会有一丝喜悦。在领略大自然生机的同时,陶冶了自己的情志,会是一件令人愉悦的事。在平时的生活中,听一些舒缓的音乐,也可以起到放松心情,舒解生活压力的作用。老年人还要多交朋友,多与其他人交流,多参加一些集体的活动,让自己的生活变得轻松愉悦。注意避免剧烈的情绪波动,减少暴怒、激动、紧张、惊慌、急躁、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪的影响。

良好的生活方式不让脑卒中来袭

现代人的生活水平不断提高,但是由于繁忙的工作、繁重的生活压力使很多人缺少了健康的生活方式。而良好的生活方式能给我们带来很多好处,让我们避免很多疾病的侵扰。因此,在平时的生活中构建良好的生活方式,调整合理的饮食结构,提高自己的生活质量就显得尤为重要了。良好的生活方式,如早睡早起,劳逸结合;坚持户外体能锻炼;多交良友,远离烟酒;饮食平衡,保证低脂肪、低食盐饮食,多食用清淡不油腻的食物,平时多吃鱼类、蔬菜和水果等。这些良好的生活方式不仅可以让我们得到健康的身体,而且可以帮助我们抵御其他疾病的困扰。对于已经患有脑卒中的患者,由于脑卒中后抗病能力下降,多伴有高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等疾病。因此应少吃富含高胆固醇的动物油、蛋黄、动物内脏等食物,可以经常吃些有降脂作用的海带、黑木耳、黄瓜、葡萄、洋葱、大豆、大蒜、香菇、燕麦、小米等食物。

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