小孩便秘吃什么最管用 食疗调理方法

小孩便秘吃什么最管用 食疗调理方法

小儿便秘——儿童常见症状之一

一些器质性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、幽门痉挛、先天性巨结肠等，都可导致便秘。而小儿便秘多是由儿童脾胃功能较弱引起的。小儿脏腑娇嫩，气血不充，脾胃功能还没有健全，一旦饮食不当、寒温失调，就会引起便秘。另外，贫血、缺乏维生素B1、饮水过少、营养不良、运动量少等也可导致小儿便秘。婴儿在不同年龄段有不同的便秘原因。多数婴儿在出生后两天内应有胎粪排出，若刚出生的婴儿无胎粪排出，则可能有胃肠道的器质性病变。

小儿便秘的表现

最好每天排1次便，3天或3天以上不排便则属于便秘。但对于儿童来讲，如果3天排1次便，排便时很顺畅，则不属于小儿便秘。便秘是儿童常见的一种症状，大致可分为短暂性便秘、习惯性便秘、心理性便秘三种。短暂性便秘多见于患儿发热时，若患儿3天没有排便，多数患儿会感到腹部疼痛，并可触摸到左下腹有条索状的粪块。习惯性便秘多见于偏食的儿童，是由于饮食没有规律造成的。心理性便秘多见于1～3岁的儿童，当出现排便困难时，孩子会因害怕疼痛而不敢排便，导致大便在肠内停留时间过长，粪质变得更加干硬，难以排出。

改变不健康的饮食习惯，减少小儿便秘

不良的饮食习惯是造成小儿便秘的主要原因，父母在日常生活中要督促孩子注意营养搭配，改变不健康的饮食习惯，可以有效减少小儿便秘的发生。现在的孩子是父母的宝贝，很多家长经常按照孩子的口味调整饮食。孩子喜欢吃肉类、油炸类等味道香浓的食物，而不喜欢吃粗粮、蔬菜、水果，家长就经常给孩子吃他们喜欢的食物，这就造成了饮食中缺少膳食纤维，从而导致小儿便秘的发生。这时父母要及时纠正孩子偏食、挑食的习惯，多给孩子吃蔬菜、水果，有助于增强儿童肠胃蠕动，使孩子可以正常排便。

提倡母乳喂养，防止婴幼儿便秘

母乳喂养不仅可以提高婴幼儿的免疫功能，而且大大降低婴幼儿便秘的概率，因此，建议家长要给孩子进行母乳喂养。在母乳喂养的同时，还可以适当给孩子添加粗纤维食物。婴幼儿在1～2个月时可添加果蔬汁、鱼肝油，在4～5个月时可添加面糊、稀粥，从第5个月起可添加少量鸡蛋羹、豆腐。这些食物不仅可以给婴幼儿提供丰富的营养物质，帮助孩子健康成长，而且有助于完善孩子消化系统的功能，减轻婴幼儿便秘的困扰。

培养孩子定时排便的习惯

现在的孩子多数喜欢赖床或贪玩，即使有排便的感觉，也不愿意去排便，长时间不排便，就会造成便质干硬，难以排出，从而导致便秘的发生。因此，要提早培养孩子定时排便的习惯。在孩子八个月左右时就可以逐渐训练孩子定时排便的习惯。养成孩子定时排便的习惯需要经过长期多次的训练。父母平时要多留心孩子排便的时间，到孩子每次将要排便的时间段，让孩子坐到便盆上，大人扶着孩子，并耐心鼓励孩子用力排便，每次排便时间不要超过10分钟。经过多次训练后，孩子就会养成定时排便的好习惯。

亲子按摩让孩子排便无忧

亲子按摩是家长为孩子按摩腹部，缓解孩子排便困难的方法。操作时，先让孩子仰卧，家长将左手四指并拢，手指按在孩子脐中，以顺时针的方向绕脐做环形按摩。手法应轻柔，用力均匀。顺时针按摩300次后，调整为逆时针按摩300次，每天早晚各按摩1次即可。

精神因素可导致便秘

当孩子从熟悉的环境进入陌生的环境或受到外界惊吓时，会引起孩子情绪的过度紧张和焦虑，而人体在紧张、焦虑的时候就可能出现便秘的现象。如果家里的孩子出现便秘的情况，父母也要考虑是不是精神因素导致的便秘，找到影响孩子情绪的问题，并及时打开孩子的心结，缓解孩子紧张和焦虑的情绪，便秘的现象自然就会消失了。