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哪些食物可以提高性功能

2018-07-02 11:35:15 407浏览

哪些食物可以提高性功能

中医素有“药食同源”的说法,认为食物与中药一样来源于自然中的动物、植物,各自禀性不同,都能为人类所用,医治不同类型的身体问题。

不论助性药物效果如何,都只能“医治”一时,不能医治一世,还可能以损害身体健康为代价,服药后比以前更差。与其追求那些所谓的药物,忍受各种不良反应,还不如从食物着手来增强性欲,以补充身体营养的方式,有效健康地享受性爱之乐。

一、提高性功能——别忘记食物的效用

性功能同人体其他器官功能一样,与人的饮食有密切关系。现代医学和营养学认为,通过对某些营养的摄取,可以有效地维持和提高性功能,让男人在床上表现得更出色,性生活更为甜蜜。

1.对性功能有益的营养原料

优质蛋白质:优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉类中的各种动物性蛋白质和豆类蛋白质。蛋白质中含有多种氨基酸和酶,缺乏会直接影响生精,导致性器官萎缩、退化,使性功能减退。蛋类、奶类、鱼类、肉类、大豆及豆制品中含有较多的八种必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白质中的精氨酸,是精子蛋白的主要成分,能促进精子生成,提高精子运动能力,提高性功能并消除疲劳。大豆制品、鱼类、牛肉、猪肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋类、蚕豆、黄豆、核桃、花生、荔枝中均含有较多的精氨酸,尤其以冻豆腐的含量最高。提示:烹制食物时温度过高、时间过长,特别是炸、烤、煎等方法,容易使蛋白质中的酶受到破坏。

维生素:对性功能的维护有积极作用,能促进性激素的合成和分泌,促进生精,提高精子活性,保护生殖器官。特别是维生素A和维生素E的缺乏会引起衰老和性功能衰退。富含维生素A的食物有动物肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等,富含维生素E的食物有谷胚、蛋黄、豆类、干果、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片、面包等。维生素C对性功能的维持也有积极的作用,含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

微量元素:尤其是锌、锰、硒三种元素,影响着性器官的发育和精子的生成。男人缺锌会导致性无能、勃起不坚、少精和前列腺肿大,富含锌的食物有牡蛎、动物内脏、瘦肉、贝类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等;缺锰会导致性激素分泌不足,少精、性欲减退,富含锰的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等;缺硒会导致性激素分泌不足、性能力下降,富含硒的食物有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、龙虾等。

脂肪:摄入脂肪和胆固醇过多,固然会增加肥胖症、心血管疾病的发病率,但拒绝脂肪引起的脂肪酸缺乏,也会影响性激素的分泌,降低性欲,导致性功能低下。因此,可以适当多食用肉类、鱼类、禽蛋等富含胆固醇的食物,以便利于性激素的合成。

性功能衰退者三忌

一忌紧张和失望心理。应当认识到这是一种正常的心理现象,人到了老年,一般性功能都会明显减退,这并非是病态,紧张和失望反而会使性功能进一步衰退。

二忌足不出户。应经常参加一些有意义的文娱活动,这样,不仅增加了乐趣,增加了爱情生活中的内容,而且也能弥补因性功能减退所引起的不足。

三忌性生活无节制。应当有意识的延长性生活的间隔时间,这样做,不仅能使每一次性生活都充满乐趣,而且对身体也有好处。因为性生活本身是需要耗费体力和耐力,尤其是有各种疾病的人更应有所节制。

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