首页 » 保健养生 » 正文

精子少吃什么能生精 食疗调理方法

2018-07-02 21:32:44 514浏览

精子少吃什么能生精 食疗调理方法

最佳营养方案

淡菜炒韭黄

【原料】黄酒200克,淡菜150克,韭黄200克,花生油30克。

【做法】将韭黄洗净切段,淡菜洗净沥干水分,放入黄酒中浸泡半小时,捞出沥干;倒入花生油,放入淡菜进行翻炒,炒至七成熟时倒入韭黄,加盐和鸡精炒熟即可。

【功效】助阳益肾,补益精血。

牛肉山药汤

【原料】牛肉200克,山药50克,大枣10枚,生姜15克,白糖10克。

【做法】牛肉洗净,剔除筋膜,切成小块,山药去皮切块;将牛肉、山药、大枣、生姜一起放入砂锅,加入适量清水和酱油、白糖、盐,小火炖1.5~2小时,待原料熟烂后放味精即可。

【功效】益气补血,健脾养胃。

一品山药

【原料】山药500克,面粉150克,果仁、蜜饯、蜂蜜、白糖各适量。

【做法】将山药蒸熟去皮,加面粉揉成面团,作成圆饼放入盘中;上面摆入果仁、蜜饯,再蒸半小时;将白糖、蜂蜜、淀粉调成稠汁,均匀浇上即可。

【功效】补肾益气。

冰糖杏仁莲子

【原料】莲子100克,杏仁20克,冰糖50克。

【做法】将杏仁去皮,冰糖打碎;把莲子、杏仁、冰糖装锅,加入适量清水,用中火煮沸后,改用小火,炖熬1小时即成。每天2次,早晚各吃一碗。

【功效】补肾强身,养血生精。

羊骨大枣汤

【原料】羊胫骨500克,大枣100克。

【做法】将羊胫骨洗净,放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸后转用小火煎煮1小时,再投入洗净的大枣,继续用小火炖煮2小时左右即成。

【功效】补肾健脾,益髓生血。

营养升级阶梯

有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物:带鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等。其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含精氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低、精子减少。遇此情况,应多吃含锌量高的食物,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4~8毫克,鸡肉含3毫克,鸡蛋含3毫克,鸡肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,猪肉含2.9毫克。在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。

■健康忠告

(1)防腐剂、食用色素、生棉籽油、芹菜等,可导致精子数量和质量下降。

(2)葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸先天发育的成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能。

(3)大蒜有明显的杀灭精子的作用,要少吃。

(4)烧烤、熏制、长期腌渍的食品,有害物质含量较大。

(5)少吃烧鹅、香肠和熏肉等等肥腻食物,少吃罐头食品。

(6)少吃咸肉、炖鱼、熏烤食品。

(7)不要把韭菜当伟哥来助性,因为韭菜农药含量特别高,很难去除,对男性生殖危害大。

(8)不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

(9)咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝。

(10)戒除吸烟、饮酒等不良嗜好。

标签: 精子