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更年期男人营养食谱推荐 吃什么好

2018-07-03 12:32:14 421浏览

更年期男人营养食谱推荐 吃什么好

蛤蚧海虾酒

【原料】海虾500克,蛤蚧1对,大茴香100克,花椒(去目)50克,青皮30克,云木香60克,食盐适量,白酒3000克。

【做法】将虾去皮壳,用盐炒,再用酒炒,酒干即添酒再炒,炒香为度;蛤蚧去头、足,用盐、酒炙酥为度;再与分别炒好的花椒、茴香、青皮、虾米,于热锅上拌和,并加入木香和匀,乘热一起放入装白酒的瓷罐内,密封,7日后即可饮用。每日于早、晚各饮20~30克。

【功效】益精助阳,固精振痿。适用于肾阳亏虚,精关失固之阳痿,早泄,多梦,遗精,男子早衰;肺肾两虚,气不归根之久咳虚喘,胸闷短气,不能平卧,畏风自汗,四肢不温等;今可用于男性性功能低下,支气管哮喘,慢性喘息性支气管炎,肺气肿,肺心病等;亦可用于中老年男性日常保健。

韭菜胡桃烩

【原料】胡桃肉60克,韭菜240克,香油、食盐各适量。

【做法】将胡桃肉去皮,韭菜洗净切段;锅中加香油,烧热,下胡桃肉炒至8成熟,再下韭菜,炒熟,入盐调味即可。每日1剂,空腹或佐餐食用,宜连服15~30剂。

【功效】补肾填精,止咳平喘,润肠通便。适用于肾虚之男性阳痿、遗精滑精或老年肾虚之大便秘结,或肺肾不足、气不归根之久咳不止、胸闷气喘、腰腿重病等;今可用于尿路结石、性功能低下、慢性阻塞性肺疾患等症;亦可用于中老年男性的日常保健。

核桃仁炒腰花

【原料】猪肾1对,核桃仁50克,黑木耳25克,蒜苗150克。

【做法】先将核桃仁打碎,过油,捞出;再将猪肾按炒腰花的要求处理后,过油,捞出;将洗净,水发好的黑木耳与蒜苗同置油锅中拌炒至半熟时,下腰花与核桃仁,炒至香熟,调味勾芡即得。每日1剂,可分2次食完,常食。

【功效】温肾健脑,活血通络,补精填髓。适用于肾虚精亏、髓海失充之头晕耳鸣、腰酸腿软、须发早白、老年痴呆、中风偏瘫等症;若用于中老年人的日常保健,有预防痴呆症的作用。

烤黄雌鸡

【原料】黄雌鸡1只。

【做法】将鸡宰杀,去毛及内脏,洗净;取食盐、料酒涂抹于鸡身,将葱、姜末、胡椒等放入鸡的腹腔内,用线缝合,腌渍1小时左右,用铜丝穿入鸡身,用木炭火烧烤,不断翻动,至鸡肉熟烂味香即得。每剂可供两人空腹食用。

【功效】健脾补肾,助阳滋阴,锁关固元。适用于脾肾不足、下焦虚寒之腰膝酸冷、四肢乏力、小便清长、夜尿频多、阳痿、早泄、遗精滑精等症;今可用于男性性功能减退,慢性前列腺疾患等;亦可用于中老年男性日常保健。

莲枣烹猪肚

【原料】猪肚1具,莲肉(穿心)、红枣(去核)各30克,肉桂3克,小茴香9克,白糯米30克。

【做法】先将猪肚内外洗净,再将其余5味装入猪肚内,用棉线扎紧上下两口,放入砂锅中,加清水煮至熟烂,捞出切片装盘,加甜酱或酱油调味即可。每剂可供两人佐膳食用。

【功效】温中健脾,理气散寒,和胃止痛。适用于脾胃虚寒所致之胃脘疼痛、口淡乏味、食欲缺乏等症;今可用于胃及十二指肠溃疡;亦可用于中老年人日常保健。

营养升级阶梯

虽然水果可以补充人体所需的维生素,但过量吃水果也会带来一些不良反应,对身体带来一些潜在的伤害,尤其是很甜的葡萄、甘蔗、梨等,一定不能多吃。因为这些水果中所含的糖分不是葡萄糖,而是果糖和蔗糖,它们可引发糖尿病以及糖尿病酮症酸中毒。

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