女人为什么容易贫血

女人为什么容易贫血

贫血——营养根除女人小顽疾

血液中的血红素和红细胞数量减少、低于正常水平，就会引起贫血。最常见的贫血是缺铁性贫血，全世界约有6.7亿人患有此病，其中男人的发病率约为10%，女人的发病率在20%以上，孕妇约为40%。

贫血是否已经找上了你

每个女人在一生中都可能遇到贫血的“挑衅”，有的甚至终身受困。要判断自己是不是贫血，可以参考以下5项指标。

（1）身体健康没有问题，却还是经常觉得疲乏、困倦、软弱无力。

（2）容易头晕、头痛、心悸、心跳加快，稍微活动一下便会觉得气促、气短、眼花和耳鸣。

（3）平时注意力不容易集中，反应迟钝、嗜睡，有时足踝部会出现浮肿，还可能伴有月经失调的表现。

（4）常常食欲不振，容易消化不良或腹胀、腹泻。

（5）脸色苍白或蜡黄，皮肤干燥、创口愈合缓慢，毛发干枯发黄，指甲无光泽、易碎裂。个别重症贫血会出现眼底苍白或视网膜出血。

身边的杀手：女人贫血的3大诱因

失血：女人每个月都会固定流失血液，怀孕、生产时也会大量失血，导致贫血“如影随形”。

营养不良：营养不良是造成贫血的重要原因。女人饭量比男人小，又有控制体重的需求，所以很容易营养不良。

疾病：很多种疾病都可以引起贫血，如慢性肾病、慢性肝病、各种慢性感染、各种原因造成的机体出血等。贫血从来都不是一种独立的疾病，而是身体健康指标的体现。

健康忠告

人体一般不会缺乏铁和维生素B12，只有偏食和慢性失血等情况下才会因缺乏这两种营养而导致缺铁。中国人的膳食结构比较容易导致叶酸的缺乏，要注意补充。贫血患者可以多吃些酸牛奶、酸菜和醋等，为胃提供酸性环境，促进铁的消化和吸收。贫血较为严重时，靠一般的营养治疗难以迅速改善，可以服用补充铁、叶酸和维生素B12的药物。