长皱纹如何保养好 吃什么食物能抗皱

长皱纹如何保养好 吃什么食物能抗皱

吃什么能除皱：皱纹的7个食物之敌

猪蹄：含有丰富的胶原蛋白，能增加皮肤弹性，推迟皮肤松弛的出现。

鱼：鱼肉和鱼脑含有丰富的优质蛋白质和核酸，鱼皮和鱼骨含有硫酸软骨素，对延缓皱纹的出现十分有益。

鸡骨：含有较多的硫酸软骨素，能有效延缓皮肤皱纹。硫酸软骨素在鸡皮中含量也比较多。吃鸡时剩下鸡骨，加鸡皮一起熬汤，常喝能消除皱纹，恢复细腻。

辣椒：含有多种维生素，其中维生素C含量居蔬菜首位。日本研究人员还发现，用辣素刺激皮肤感觉神经，神经末梢会分泌出一种酶，令细胞更具活性，可防止肌肤老化。

泡菜：朝鲜研究人员发现，泡菜能防止皮肤老化。令皮肤细胞角质层明显变薄。朝鲜人的泡菜食用量为冬季每人每天0.3~0.4千克，夏季每人每天0.2~0.3千克。

茶叶：含有丰富的茶多酚、儿茶素和多种氨基酸，是天然的健美饮料，能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现并减少皱纹。

啤酒：有“液体面包”之称，酒精含量低，且含有鞣酸、维生素等多种成分，能刺激食欲、帮助消化和清热，适量饮用可增强体质，减少面部皱纹。

营养升级阶梯

除了吃，还可以用其他的方法来抵御皱纹的出现，比如面膜和做按摩。

用煮熟的、质软的米饭，趁温热时揉成团，在面部搓揉，直揉到米饭团变成油腻污黑，再用清水洗净即可。

用猪蹄数只，洗净后熬煮成膏状，每天临睡前擦在脸上，第二天早晨洗去，连续擦半个月即可明显除皱。

把香蕉揉烂，加半匙橄榄油搅拌均匀，涂在脸上，20分钟后洗净，有利于除皱。

把丝瓜榨汁，混合少许蜂蜜，搅匀后涂在脸上，干后用清水洗净，也有除皱效果。

将蛋清打入碗内，搅拌至起白色泡沫后，加新鲜柠檬汁6~8滴，搅匀后直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

一汤匙牛奶加适量面粉，滴入4~5滴橄榄油，调匀，洗脸后敷在脸上，20分钟后洗净。具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

在洗完脸或者洗澡后，坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容易出现皱纹的部位，能防止肌肤松弛。印度有给初生的孩子做指压的传统，据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。

此外，每天咀嚼口香糖15~20分钟，连续咀嚼几个星期就可以使面部皱纹减少，因为咀嚼能运动脸部肌肉，改善皮肤的血液循环和新陈代谢。