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有皱纹吃什么食物好 食疗调理方法

2018-07-04 10:03:17 263浏览

有皱纹吃什么食物好 食疗调理方法

小心吃出皱纹:3种食物促使皱纹形成

盐:法国有句俗语,“美女生在山上,不生在海边”,因为海边的女人吃盐较多,很容易长出皱纹。专家解释说,吃盐过多会增加体内的钠离子,导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会生成皱纹。

烟草:西班牙美容专家称,吸烟的女人易长皱纹。烟草中所含成分及吸烟动作本身都会加快皱纹的形成,若15岁时开始抽烟,到25岁就可能有皱纹。与不吸烟者相比,吸烟者的皮肤健康明显受损,脸部褶皱更为明显,皮肤更粗糙。

甜食:糖类吃多了会造成肌肤老化,令皱纹过早造访。所以有护肤专家呼吁,想要皮肤健康,就要少吃饼干、蛋糕、冰淇淋和高糖饮料。

此外,长期素食的女人要注意了:拒绝肉食和油脂会令皮下脂肪减少,令肌肤更容易发炎、松弛和老化,使皱纹提早出现。

最佳营养方案

1.猪蹄鸡骨汤

猪排骨200克,猪蹄1只,鸡骨200克,香菜10克,姜末、葱花、味精、料酒、食盐适量。

将排骨、猪蹄、鸡骨洗净,剁成适当小块,一同放入锅中,加适量清水,大火烧沸后撇去浮沫,加入姜末、料酒、食盐;改用小火,煮至汤呈乳白色时,加香莱、葱花、味精即可食用。

功效:健脾益气,补肾益精,延缓皮肤衰老。

2.鱼头豆腐汤

胖头鱼鱼头1个(约600克),豆腐2块,水发冬笋75克,植物油、米酒、醋、姜、葱、白糖、胡椒粉、香菜适量。

鱼头洗净,从中间劈开,再剁成几大块,用厨房纸巾蘸去水分;豆腐切成厚片,笋、姜洗净切片;炒锅大火烧热,下植物油烧热,鱼头入锅煎3分钟,表面略微焦黄后加入适量清水,大火烧开后,放醋、米酒,煮沸后放入葱段、姜片和笋片,盖锅焖炖20分钟;汤汁烧成奶白色后,调入盐和糖,撇入白胡椒粉和香菜段即可。

功效:养胃健脾,滋润肌肤。

3.煎青椒

大青椒6个,植物油、蒜、盐适量。

青椒洗净,割开切成块状,压平;油锅烧热,下青椒煎炒,不要翻动太勤,保证两面都能均匀煎到,煎至青椒变软、稍微有黑斑时,加少许蒜和盐调味,炒匀即可。

功效:补充维生素,防止肌肤老化。

健康忠告

吃一些带“酸”味的食物也能除皱,比如酸奶,含有乳酸和柠檬酸等其他有机酸,有明显的杀菌和防腐作用,有助于软化皮肤表层,去掉死去的旧细胞,消除皱纹。酸奶中还富含多种维生素,能阻止细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于防止皮肤角化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性和光泽,延缓皱纹的产生。

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