月经量过大怎么调理 吃什么食物好

月经量过大怎么调理 吃什么食物好

月经过多的饮食忌讳:3类饮食需要节制

辛辣：如辣椒、生姜、大葱、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、八角、五香粉等，月经期不宜多吃，否则容易引起痛经和经血过多。

热性食物：如桂圆、荔枝、狗肉、鹿肉、羊肉、麻雀肉、虾、韭菜等食物，吃多了会加重体内“火气”，导致脾胃积热，血海不宁，引起月经过多、崩漏、赤带等病。

酒：适当饮酒可以活血化瘀，缓解血瘀型月经过多，但大量饮酒则会导致“血崩”。

营养升级阶梯

已经出现了月经过多，就要以调养为主，保证休息充分，避免劳累，不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动，以免损耗气血，令症状越来越严重。同时多吃些易消化、有营养的食物，多补充蛋白质，慢慢增强体质，才能根除顽疾。

因为经血过多会进一步降低身体免疫力，所以更要防止感染，不宜盆浴和阴道内部洗涤，严禁房事，勤换卫生巾，以免细菌上行感染而发生妇科病。同时还要保持外阴的清洁、透气，内裤要选择柔软的材质，不要穿紧身或太厚的裤子。

经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪更容易波动。但忧郁、焦虑、惊恐、悲伤、郁怒等负面情绪，都可能使气血失调，令月经不调、经血过多、经期延长的情况更加严重。所以保持情绪稳定和心情舒畅，能进一步促进身体的恢复，防病治病。

最佳营养方案

1.黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚。

黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服7日。

功效：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2.黄芪粳米粥

黄芪30克，粳米100克。

先将黄芪加清水煎煮，煎好后去渣留汁，下粳米煮粥，粥成空腹食用。

功效：补虚益气。适用于气虚型月经过多。

3.人参升麻粥

人参5~10克、升麻3克，粳米30克。

将人参与升麻用水同煎，煎好后滤渣取汁，放入粳米煮粥，粥成即可食用。每天服用1剂，连服1周。

功效：补气摄血，升阳举陷。适用于气虚型月经过多、过期不止。

4.老丝瓜泡茶

老丝瓜1个。

将老丝瓜焙黄，研末，密封保存。每次取3克，开水送服。

功效：凉血行血，通络排脓。可治疗月经过多、崩漏或淋漓不尽。

5.韭菜炒羊肝

韭菜100克，羊肝120克，食油适量，姜、葱、酱油、味精各少许。

韭菜洗净，切成小段；羊肝洗净，去筋膜，切片；起锅加油，先下葱、姜末，炒出香味，加入羊肝片略炒，再入韭菜和酱油，用旺火急炒，至熟，加味精即成。

羊肝要炒熟、炒匀，以免生肉有毒菌，也可先用水煮熟后再炒。

功效：补虚益气。适用于伴有气短、神疲等气虚证的月经过多。

6.牡蛎汤

新鲜牡蛎肉250克，鸡汤、瘦猪肉汤各适量。

将牡蛎肉洗净，用冷水略泡后捞起，沥干水分；鸡腿加水煮半小时，汤成备用；猪肉煮汤15分钟，汤成备用；将鸡汤与瘦肉汤放入锅内，加牡蛎肉煮沸，调以盐及味精即成。

功效：滋阴养血。用于月经过多、崩漏等。

7.荔枝壳

荔枝壳30克，清水煎服。

功效：治疗月经过多或淋漓不尽。

8.石榴皮

石榴皮90克，清水煎煮后调入蜂蜜服用。

功效：涩肠止泻，止血止带。治疗月经过多或淋漓不尽。

9.益母草

新鲜益母草30~60克。

将益母草捣烂，用干净纱布包起，绞出汁液后服用。也可以洗净后直接用口嚼烂，咽下汁液后吐出渣滓。

功效：活血调经。治疗月经淋漓不尽。