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孕晚期坐骨神经痛怎么办

2018-07-17 18:04:17 130浏览

对孕妈妈来说,做母亲的期待无疑是一种美妙的感觉,然而在十月怀胎的过程中,孕妈妈可能或多或少地遭遇这样那样的疼痛。当看到宝宝平安降临的那一瞬间,一切的付出都是值得的。

如果胎头压在孕妈妈的坐骨神经上,孕妈妈就会有疼痛、麻木,甚至伴随着针刺样的感觉,刚开始可能是在臀部,后来会放射到大腿。然而随着胎宝宝体位发生改变,疼痛也许会突然消失,这种现象就是坐骨神经痛。

劳逸结合防疼痛

预防坐骨神经痛的关键在于劳逸结合,就是尽量让自己舒服。避免做剧烈的体力活动,尤其在临产前的几个月,再勤快的孕妈妈,这时也要学会“偷懒”。

平时最好采用侧卧位睡觉,仰卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫;不要走太多的路,即使去公园,每次散步半个小时就可以了,更不能长时间逛商场,此外,千万不能穿高跟鞋。坐公车、地铁时别害羞,主动向年轻人要座位,周围的人一定会支持你。天气过热时最好坐出租车出行,办公室冷气太冷时孕妈妈一定要保护好自己的双足和双腿,双足和双腿着凉可能诱发坐骨神经痛。