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调理肠胃的有效方法 怎么调理肠胃最好

2018-07-20 22:27:23 390浏览

调理肠胃的有效方法 怎么调理肠胃最好调养胃肠病必知的注意事项

常见胃肠病的分类

常见病:如反流性食管炎、急慢性胃炎、急性胃肠炎、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病、菌痢、胃肠息肉等。

动力障碍性疾病:如食管贲门失弛缓症、功能性消化不良、肠易激综合征等。

消化性溃疡:如Barrett食管、胃及十二指肠溃疡、胃肠应激性溃疡等。

中医学临床根据胃肠病各种症状,从辨证出发,上述疾病可归属于反胃、胃脘痛、胃痞、呕吐、反酸、嘈杂、腹痛、腹泻、便秘等病症范畴。

如何悉心养好常见胃肠病

●养胃多食粥和面食

“喝粥养胃”是我国多年的老传统,米粥、豆粥、茶粥等,多种多样,既营养丰富又易于消化,对于脾虚胃弱者尤宜,但对于一些胃酸较多,喝粥不舒服者建议多食用烤馒头片等面食,面食易消化,属于碱性,对于抑酸有一定的好处。

●胃热要注意饮食清胃火

中医认为,胃热是指胃部受了邪热,通常是由于过量食用煎炸等燥热食物或嗜酒而导致胃部上火。患了胃热的病人会感觉口渴,而且喜欢喝冷饮,不喜欢喝热饮,当大量饮用冷饮后,胃部的不适感会得到缓解,另外有的病人还会出现口臭、小便短赤、大便秘结等症状。胃热首先要清胃火。胃热患者宜多食用性质寒凉、具有清胃火和泻肠热等功能的食物,如西瓜、豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。

●注意进食量

食物量的多少标志着胃的工作量的大小和负担的轻重。吃得过多,食量很大,胃负担很重,久而久之,胃“过劳”导致胃病。相反,吃得过少,食量太小,胃易营养不良。一般提倡早饭吃得好一点,午饭吃得饱一点,晚饭吃得少一点是比较科学的饮食法。这样可以使胃比较规律地活动,不容易患胃肠方面的疾病。

●注意进食速度

细嚼慢咽是预防胃肠病的有力措施之一,胃肠病患者特别忌讳暴饮暴食,吃饭时要注意养成细嚼慢咽的好习惯,使磨碎的食物和唾液能够充分混合,对胃黏膜的刺激性减少,易于消化。少食多餐,减轻胃肠负担,有利于胃肠健康。

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