吃什么强精补肾 提高性功能的食物

常见的具有强精补肾、提高性功能作用的食物有如下几种：

1．海参

有人称之为“海人参”，因其补益作用类似人参而得名。海参的营养价值较高，含胆固醇较低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。海参既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品，其药用价值较高。祖国医学认为，海参味甘、咸，温补益精，壮阳疗痿。《随居饮谱》中说：海参能“滋阴补血，健阳润燥，调经，养胎，利产”。可见，海参有滋补肝肾、强精壮阳作用。凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海渗作为滋补食疗之品。

2．虾

虾的味道鲜美，为食中上味、海产名品。据分析，每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360单位，还含有多种维生素。

虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克。虾的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、饮食不思者，都可将之作为滋补和疗效食品。常人食虾，也有健身强体效果。

3．韭菜

韭菜又叫起阳草。现代医学研究证明，韭菜含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，除对习惯性便秘者有益和预防肠癌有重要意义外，还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂作用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳”。《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治尿频数、遗尿等。韭菜温补肝肾、助阳固精作用突出。韭菜子有固精、助阳、补肾、止带、暖腰膝等作用。

4．羊肉

羊肉是我国人民主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。祖国医学认为，羊肉性热，味甘，是适用于冬季进补及补阳的佳品。它能助元阳、补精血、益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳止带等功效。

5．鹌鹑

俗话说，“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑不仅肉味鲜美营养丰富，还含有多种无机盐以及卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，既是很好的补品，对体弱者有补益强壮作用，又对多种疾病有调补治疗作用。

祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益中续气，实筋骨，耐寒暑，清热结，常人食用可增气力，壮筋骨。