吃猕猴桃有什么好处作用和禁忌

吃猕猴桃有什么好处作用和禁忌

“维C之王”——猕猴桃

猕猴桃又名奇异果、毛桃、藤梨，因猕猴喜欢吃，故名猕猴桃。猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的2倍多，故被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

猕猴桃具有解热、止渴、通淋功效，对治疗烦热、消化不良、食欲缺乏、呕吐、泌尿系结石、便秘、痔等有帮助。

英国学者研究证实，新鲜的猕猴桃果实能明显提升人体淋巴细胞中脱氧核糖核酸的修复力，增强人体免疫力，降低血中低密度脂蛋白胆固醇，从而减少心血管疾病和癌肿的发生概率。猕猴桃中的纤维素、寡糖与蛋白质分解酵素，能防治便秘，使肠道内不至于长时间滞留有害物质。

昀新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它与一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

【温馨提示】猕猴桃不能空腹吃，饭前、饭后1～3小时吃都比较合适。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，故食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。