腹部日常保养方法 平常怎么保护腹部
腹部日常保养方法 平常怎么保护腹部
人体的腹部主要包括一些消化系统的大肠小肠以及女性的子宫和卵巢等器官。保健专家指出，给腹部按摩，可以刺激腹部各器官分泌相应的激素，加强身体排毒，让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素，从而达到养生的目的。
腹部的保健与养生
中医理论认为，人的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。其意解释为，传统中医理论认为，脾胃居中，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养全身，令五脏六腑常壮无恙。腹为阴，背为阳。胃居上为阴中之阳，脾居下为阳中之阴，肝气升，肺气降，肠为腹中之空腔，为辅助吸收和排泄之功用。简而言之就是：脾胃为人体后天之本，能维持人体正常的生理功能，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。而能够升清降浊的一个好方法，就是对腹部的按摩。
在中医经典著作《黄帝内经》中，有这样的记载：“腹部按揉，养生一诀”；唐代名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可去百病。”如此看来，腹部按摩，在养生保健方面必有其效。揉腹按摩，可以通和六腑，充实五脏，合和上下、协理阴阳，又能驱外感之诸邪，清内生之诸积。它是饮食调理保健的重要环节之一。
现代医学也认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。另外，经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
