宝宝翻身训练方法

翻身是婴儿最先习得的移动手段，不少爸爸妈妈按照“三翻六坐八爬”的俗语，“按时”期待着宝宝这个大动作的到来。这一篇，我们一起来了解一下宝宝翻身的相关知识。

影响宝宝翻身的因素

胖宝宝：如果宝宝体重过重，块头过大，很可能会犯懒不练习，导致迟迟不会翻身。对于这种宝宝，要多多练习。

缺钙宝宝：如果宝宝肌肉无力，骨骼缺钙，做起动作来就会有些吃力。家长要留心观察宝宝是不是营养不良，及时调整饮食，并求助于保健医生。

灰心宝宝：一两次翻不过身的不愉快经历，让一些宝宝失去了练习的积极性。这时候，家长就要想尽一切办法逗引宝宝开心，增加他（她）探索“新世界”的兴趣。

“厚”宝宝：宝宝衣服穿多了，活动变得比较困难。如果宝宝在冬天练习翻身，妈妈要尽量保持室内温度，减少衣物对运动的阻力。

宝宝翻身训练方法

要给宝宝练习翻身，首先需要确保场地平整，不要有任何坚硬的物品，以免宝宝翻身硌伤或误食；不要在无人看管的情况下随意放下婴儿床的床栏，以免会翻身的宝宝意外摔伤。

宝宝会翻身前有几个信号：①趴着的时候能抬头自如；②仰卧的时候脚向上扬，或者总是抬起脚摇晃；③喜欢朝一个方向侧躺。当宝宝可以完成半翻身的动作以后，家长就可以将玩具放在比较远的地方，让宝宝慢慢通过打滚的方法来抓到他（她）想要的玩具。

下面向各位家长介绍一些练习方法。

“荡秋千”

将宝宝置于小床单上，爸爸和妈妈分别提起床单的一头，使宝宝来回滚动，完成翻身动作，以促进其体轴回旋模式的建立。

从仰卧位到侧卧位

宝宝仰卧时，轻轻地拉他（她）一侧上肢至侧卧；也可以通过给玩具诱发。将玩具置于宝宝一侧，鼓励他（她）翻身来抓玩具，重复练习，直到诱发翻身动作。这时需要注意的是，宝宝的背部和头部始终呈一条直线，不前倾不后仰。

从侧卧位到仰卧位

宝宝侧卧，在他（她）的头后方摇铃，使他（她）慢慢滚至仰卧位。多次重复，宝宝便会自主地完成从侧卧翻到仰卧的动作。爸爸妈妈也可以通过碰触宝宝的后背诱发其完成翻身。

从仰卧到俯卧

先让宝宝仰卧，在宝宝的左侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子，然后妈妈抓住宝宝的脚踝，让右脚横越过左脚，并碰触到床面。搬动宝宝脚的时候，动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转。如果不跟着转，可以在宝宝背后轻轻地推一把。如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，变成趴着的俯卧姿势。

楔形垫躯干回旋训练

宝宝仰卧于楔形垫的斜面上，用斜面来辅助完成宝宝躯干的旋转动作。

实际上，宝宝翻身的时间是因人而异的。爸爸妈妈适时、恰当地引导，会对宝宝学习翻身有很大帮助哦。

温馨提示

宝宝的翻身训练时间不宜过长，一次2～3分钟为宜，一天训练3次就可以了。家长在训练宝宝翻身的时候.可以通过话语来鼓励宝宝，时刻表扬宝宝做得不错。

训练宝宝翻身其实也是家长和宝宝相互交流的过程，家长要保持耐心，不能因为宝宝一下子做不到而气馁。其实宝宝的学习能力是很强的，只是需要一段时间慢慢掌握要领。

应该在宝宝精神愉悦的时候练习，避免在宝宝情绪不好或者刚刚吃完奶的时间训练。