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每天吃苹果对身体有哪些帮助

2018-10-04 14:22:15 462浏览

每天吃苹果对身体有哪些帮助“大夫第一药”——苹果

苹果,古称柰,又叫滔婆,属蔷薇科植物,其果实酸甜可口、营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和药用价值都很高,在国外被誉为“大夫第一药”。苹果性凉、味甘,微酸,具有润肺健脾益胃、生津止渴、清热除烦、助消化、止泄泻、顺气醒酒之功效。因苹果含有丰富的果胶,有助于调节肠的蠕动,而它所含的纤维素则可帮助消除体内的垃圾,从而可使人体排毒养颜。常吃苹果可以摄入较多的钾盐,能促进体内钠盐的排除,可以起到降低血压、降低胆固醇、防止动脉硬化和防治心脏病的作用。苹果中的果胶能调整肠道生理功能,起到止泻作用。苹果中的有机酸能刺激肠蠕动,其所含纤维能使大便松软,既能润肠通便,还可预防癌症。苹果所含硼元素能防止或减少钙与镁的丢失,故可促进骨骼健康和防治骨质疏松症。

【温馨提示】吃苹果一次不宜吃得太多,特别是肠胃不佳者,否则会伤胃或导致便秘等。苹果没熟也不要吃,因为生苹果含酸较多,对身体不利。做食疗妙方时尽量选择色泽鲜红的为佳。


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