吃什么能滋润手部 能护理手的食物有哪些

吃什么能滋润手部 能护理手的食物有哪些从食物中摄取全面的营养，滋润优雅双手

女人的双手，在社交中扮演着重要的角色，也是昀容易泄露年龄的部位。手部的皮脂腺很少，角质层发达，所以很容易变得干燥。老化的角质层堆积，使手看起来粗糙、无光泽。我们的双手不仅像面部一样长期暴露于阳光和空气之中，受尽风吹日晒，而且在日常生活中还要经常接触洗衣粉、肥皂、洗涤剂等一些碱性及去脂性的物质。再加上我们用手来写字、敲键盘、做家务、拨电话、拿取东西，所以手很容易因外界环境及生活习惯而受损。尤其是到了冬季，温度、湿度的下降会使双手变得粗糙，甚至皲裂。其实只要你稍加照顾、好好保养，想留住完美无瑕的纤纤玉手也不是不可能的。

如同秀发的护理，均衡的饮食能令你的十指生辉。在冬季到来的时候，我们常发现双手上的倒刺增加了。其实这是肌肤太干燥、角质层有裂纹所致。如果很久仍不愈合，那就是缺乏维生素C和B族维生素的表现了，你就该多吃一些富含B族维生素、维生素C的食物，如蔬菜与水果。一般人处理倒刺的方法通常是把倒刺剪掉，其实你还可以将双手浸入加有果汁（如柠檬、橙子、苹果等）的温水中，浸泡10～15分钟，这样可以起到营养和软化肌肤的作用。此外，不妨在你的饮食中多补充一些可防止肌肤干燥的维生素A、维生素E和锌。在哈密瓜、胡萝卜、蛋类中，可获取丰富的维生素A；从杏仁、青菜、水果中可获取维生素E；海产、牛奶中则富含锌。如果你有偏食的习惯，一定要改掉。从食物中摄取全面的营养，才能让你的肌肤充满活力。