艾灸治疗更年期综合征的方法准确位置

艾灸治疗更年期综合征的方法准确位置

阴阳平衡度晚年——灸关元、三阴交、肾俞穴

更年期综合征是由体内激素水平下降而引起的一系列症状，如失眠、乏力、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力不集中等。更年期综合征不是女性的专利，男性也会发生。中医认为该病是肾气不足，以至阴阳失衡引起的。艾灸相关穴位，可补肾气、调整阴阳，改善更年期症状。

一穴见效：关元

【温和灸关元】

取穴原理：关元穴可护肾强肾，有益肾助阳、利水强腰的作用，可以缓解更年期引起的诸多问题。

艾灸方法：点燃艾条，对准关元穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸，每次灸15～20分钟。

小小妙招见奇效

枣仁粥：养心安神，缓解更年期

酸枣仁30克，粳米60克。将酸枣仁洗净，水煎取汁，与粳米一起煮成粥，每日1剂，连服10日为一个疗程。适用于更年期喜怒无度、精神失常、食欲欠佳等。

温和灸关元

配穴辅助：三阴交、肾俞

【温和灸三阴交、肾俞】

取穴原理：三阴交、肾俞有活血化瘀、调经止痛、益肾强腰的功效，作为配穴，对调治更年期综合征有辅助治疗作用。

艾灸方法：点燃艾条，对准三阴交、肾俞穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸，每次每穴灸10分钟，每日1次，5～7天为一个疗程。

温和灸三阴交

温和灸肾俞

专家叮嘱

1.正确认识更年期的到来，做好充分思想准备。

2.情绪要平和，对待生活积极乐观，不抱怨、不愤恼，做好心理调节。

3.注意合理的饮食调养，做到低脂肪、低热量、低糖类、高蛋白、高维生素。

4.坚持适当的体育运动，不仅可以增强体质，还会使心情舒畅。

5.劳逸结合，保证充足的睡眠。