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孕妇如何补充维生素E

2018-11-25 17:14:50 246浏览

维生素E能促进人体新陈代谢,增进机体耐受力,还能维护骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能。

维生素E又名生育酚或生育醇,其在人体内具有多种功能,主要是抗氧化作用,与人和动物的生殖功能密切相关,维生素E缺乏,可使人失去生殖能力,出现不孕症或习惯性流产。

维生素E是维持骨骼肌、心肌、平滑肌及外周血管系统构造和功能所必需的。缺乏维生素E将引起肌肉营养不良。长时间缺乏维生素E,可发生巨幼红细胞性贫血,对孕妇和胎儿极为不利。

补充原则

中国营养学会推荐,孕妇每天供应维生素E12毫克。孕妇缺乏维生素E会导致胎儿发育不良,生长缓慢,甚至出现畸形。

富含维生素E的食物为植物油,如花生油、芝麻油、玉米油。