便秘食疗调理方法 推荐食谱

肺气清肃下降，与大肠的传导功能相互依存。大肠之所以能传导，以其为肺之腑，肺气下达，故能传导，是以理大便必须调肺气。

①蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于肺热便秘。

②黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于肺气阴两虚便秘。

③首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮粥，粥成入冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

④芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。

⑤鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15～30克、白心番薯200克（切细），煎水，加适量冰糖服用。

⑥黄芪笋鱼汤：黄芪10～20克、党参15～30克、黑芝麻12～24克（布裹）、玉竹15～30克、陈皮5克、笋壳鱼100～150克，煲汤。适用于肺气虚便燥、大肠津液不足之便秘。

⑦橘皮蜂蜜水：将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却。每次1汤匙，每日服3次，可治便秘。经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

⑧雪耳大枣汤：雪耳10克、大枣15枚、冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解、头晕心悸、面色苍白者。

⑨百合汤：百合50克，加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于肺阴不足、大肠津亏之便结如羊粪、手足心热、咽干口燥者。

⑩酸奶：每日饭后或饭前2小时左右喝1杯酸奶，可治疗便秘。