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春季怎样预防感冒

2018-12-13 20:46:53 238浏览

我们日常生活中所看到的受凉、过度疲劳、年老体弱、营养不良等都是感冒的诱因。其实,我们的周围时时刻刻都充斥着病毒和细菌,只不过是我们抵抗力比较强,可以抵御这些隐形的“敌人”。但是当劳累、营养不良、睡眠不足的时候,我们的抵抗力就会大打折扣。接踵而来的就是无法正常抵御周围的那些“敌人”了,于是引发疾病。尤其对于老年人来讲,预防感冒更有重要意义。很多老人一旦感冒,就可能引发各种疾病,甚至导致死亡。下面给老年朋友介绍一些预防感冒的方法吧。

①冷水洗脸、热水泡足法:每日养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯,这有助于提高身体的抗病能力。“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。但是可别做反了,冷水洗足、热水洗面就大错特错了。

②体育健身法:冬春时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体的御寒能力,防止感冒发生。但是,不容忽视的一点就是,服装的选择至关重要,穿太多,出汗容易感冒;穿太少,等汗消后容易着凉。要根据自己的特点来选择衣服,如果爱出汗衣服不能太少,要穿透气性好的衣物;手脚冰凉的要注意脚底保暖,适当增加衣物。

③饮用姜茶法:以生姜、红糖适量,煮水代茶饮,能有效地防治感冒。生姜在中药里是将军级别的人物,驱散胃寒的能力超群。很多人着凉后,可能不会表现为流鼻涕、鼻塞,却会出现胃痛、腹泻、呕吐清水等症,这也是感冒的一种,叫作“胃肠型感冒”。这种感冒形成的原因不是寒气袭肺,而是袭击了脾胃,所以就会出现消化系统的种种症状。这时候生姜就相当对症了,能发挥其强大的驱散脾胃寒气、止呕止泻的功效。

④生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌食用,不仅可口,还可以预防感冒。中药里面,老葱(越老越好)的功效主要是通阳。可别小瞧这简简单单的“通阳”之物,它可将全身的阳气均匀分布,抵御邪气的能力提升一大截。

⑤盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意用盐水漱口,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

⑥按摩鼻唇沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻唇沟内、横平鼻翼外缘中点)十余次,可以预防感冒及减轻感冒后鼻塞症状。

⑦呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中不冒热气为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

⑧热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3~5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。

⑨搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为手脚是末端,血液循环不好,搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的功能。

⑩喝白开水:冬春季气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

多吃“红色食品”:红色食品是指红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,可起到预防感冒的作用。

醋熏蒸:每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。

一年之计在于春,保证自由畅快地呼吸,拥有一个健康的春天,也会拥有健康的一年。

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