11个月宝宝饮食营养方案

营养是保证宝宝正常生长发育、身心健康的重要因素，良好的营养可以促进体格生长和智力的发育。

俗语说，习惯成自然，任何一种良好习惯的养成，都应从婴儿时期做起，进餐习惯也不例外，必须从婴儿时期养成良好的进餐习惯。只有好的进餐习惯，才能保证宝宝的进食量，宝宝获得充足的营养，身体才会健康。

首先，宝宝一天的进餐次数、进餐时间要有规律，按时进餐。每到该吃饭的时间，就要喂他吃，但不必强迫他吃，吃得好时就应赞扬他，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的好习惯。

其次，要注意培养宝宝对食物的兴趣和好感，引起他旺盛的食欲，这有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好的消化。因此要求父母在烹调食物时做到色、香、味俱全，软、烂适宜，以便于宝宝咀嚼和吞咽。

第三，培养宝宝的卫生习惯。饭前要洗手、洗脸，围上围嘴，桌面应干净；每天在固定的地点喂饭，给宝宝一个良好的进餐环境。在吃饭时，大人不要和他逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，更不能边吃边玩。

第四，要锻炼宝宝逐步适应使用餐具的能力，为以后独立进餐做准备。例如，训练他自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃，训练正确的握匙姿势和用匙盛饭姿势。

第五，避免宝宝挑食和偏食，饭、菜、鱼、肉、水果都要吃，鼓励他多咀嚼，每餐干、稀搭配。饭前不吃零食，不喝水，不吃巧克力等糖果，以免影响食欲和消化能力。