含叶酸多的水果排名 孕初期适当补充叶酸可预防胎儿畸形

第一、橘子

橘子酸酸甜甜的非常好吃，而且里面还含有丰富的维生素A，可以帮助改善夜盲症。橘子不易多吃会，适量食用对身体挺好。

第二、樱桃

樱桃中铁的含量非常高，可以帮助改善缺铁性贫血。而且，还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙等对身体有利的物质。

第三、香蕉

香蕉中含有丰富的糖类物质，蛋白质和脂肪。还有一些维生素、人体所需的矿物质、叶酸等等健康成分。

第四、柠檬

柠檬又称益母国，柠檬中含有丰富的叶酸，维生素C，可以帮助人体改善健康，提高抵抗能力。

第五、桃子

桃子有很好的补气益血，生津止渴的功效。里面含有维生素，叶酸，矿物质等等人体所需的营养物质。

第六、猕猴桃

酸酸甜甜的猕猴桃是不少人最爱的水果之一，猕猴桃也称奇异果，里面含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖类、叶酸等有机物，还有钙、钾、锌等矿物质。

第七、芒果

芒果具有益胃、解渴、利尿的功效。果肉多汁鲜美，鲜香可口。芒果里面含有维生素A的前体胡萝卜素成分特别高。还含有维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、叶酸等等营养物质。

第八、杏

杏的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、铁、磷、胡萝卜、维生素B等等营养物质。

第九、杨梅

杨梅生津止渴、健脾开胃的功效。多食用不仅不会伤脾胃，而且还会有解毒祛寒的效果。杨梅里面含有丰富的矿物质、维生素、果酸、糖类。

第十、酸枣

酸枣里面含有糖类、酸、蛋白质、钠、铁、磷等等多种微量元素。维生素、胡萝卜素、氨基酸等等有利于身体健康的物质。