更年期吃大枣的好处 能喝大枣水吗

更年期吃大枣的好处 能喝大枣水吗

更年期综合征是指部分妇女在绝经前后出现的一系列以自主神经功能失调为主的症候群。临床主要表现为：月经周期紊乱，经量或多或少，性器官萎缩，多伴有烦躁易怒、忧郁、失眠、焦虑、神经过敏、情绪不稳定等神经精神症状，以及阵发性面红、潮热、出汗、心悸、胸闷、眩晕等心血管系统症状。本病属中医“绝经前后诸证”“脏躁”范畴。

养心安神

甘麦大枣汤

大枣50枚，小麦、甘草各9克。上3味加水煎汤服。本方源于《金匮要略》，以大枣补血润燥，小麦养心阴而安心神，甘草和中。三物合用，甘润滋养，重在养心安神，适用于妇女更年期伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、舌红少苔、脉细而数者；也可用于妇女脏躁，无故悲伤欲哭，喜怒无常，不能自主，心烦不安。临床上还可加入酸枣仁、百合等品。

宁心安神

莲枣山药羹

去皮山药50克（1两），薏苡仁30克，大枣20克，莲子20克。将山药洗净，切小丁；大枣洗净；莲子洗净，泡软，去莲心；薏苡仁淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加入少许水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖溶化后即可食用。此粥补心脾，宁心安神，适用于更年期综合征，对伴有失眠者尤为适宜（《更年期综合征调养食方》）。

补肾定眩

杞枣汤

枸杞子、桑椹子、大枣各等份，水煎服，早、晚各1次。本方适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

滋阴养血

木耳大枣饮

黑木耳15克，大枣15枚，冰糖适量。把木耳和大枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。当点心食用，上、下午分食。此方滋阴活血、补气养血。

对贫血、眩晕症、更年期综合征很有疗效。

补肾养阴

黑豆大枣粥

黑豆50克，黑米30克，大枣10余枚。先要把黑豆和黑米加水浸泡一个晚上，不然黑豆非常难煮。晚上把原料浸泡好，早上起来把浸泡好的黑豆和黑米倒进电饭锅，再放入洗净的大枣，加水煮约1小时，黑豆熟了就可以加冰糖，再煮几分钟即可，当早餐食用。本方益气养血，补肾养阴，抗骨质疏松，适用于更年期综合征，对伴有骨质疏松症者尤为适宜（《更年期综合征调养食方》）。

补虚消乏

麦片大枣粥

燕麦片100克，大枣50克。将大枣去核，加水约500毫升，煮沸，撒入燕麦片搅匀，再煮沸3～5分钟即成。作早、晚餐食用。本方补虚损，敛虚汗，抗疲劳，适用于更年期综合征，对疲乏明显者尤为适宜（《更年期综合征调养食方》）。