经常吃膨化食品对身体有危害吗

经常吃膨化食品对身体有危害吗

慎食理由：膨化食品营养是不全面的，它具有四个高的特点：高糖、高脂肪、高热量、高味精含量，吃得过多会破坏营养均衡。而且膨化食品容易造成饱胀感，影响正常进餐，会妨碍身体对营养物质的吸收。同时专家指出膨化食品最大的危害是含铅毒，积聚在人体内难以排出，会影响神经系统、心血管系统、消化系统和造血系统功能。

健康食用原则：不要大量进食膨化食品，尤其不要选择油炸膨化食品。另外不宜在饭前、睡前进食膨化食品。

膨化食品的配方造成了它的营养成分主要是碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精，属于“五高一多”食品，有资料显示膨化食品中的脂肪含量约占40.6％，热量高达33.4％，对于需要丰富均衡的营养来茁壮成长的孩子来说，长期大量地食用膨化食品必定会影响他们的健康。 膨化食品大量食用后易造成孩子的饱腹感，影响正常饮食，多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品脂肪含量高，过多摄入后，会造成体内大量脂肪堆积，出现肥胖。在最近进行的调查中发现，肥胖儿童膨化食品的摄入量和喜好程度都明显高于正常儿童。高盐、高味精对孩子的健康不好，成年后易导致高血压和心血管病。